反過來，特別容易計較的人，焦慮、多疑、多思多慮，這種人的腸胃就容易虛弱。脾胃是養氣的，從外貌上看脾胃不足的人，臉色萎黃、舌苔厚、容易乏力、睏倦、少氣懶言、大便稀、四肢無力等。而且脾虛的人往往還有酒糟鼻，酒糟鼻說明胃裡邊有溼熱。喝酒的人容易得這個病，因爲喝酒是生溼熱的，脾胃溼氣大的人，鼻子上還容易長瘡，這些都是脾胃不足的表現。抱怨太多，脾也會變得消極怠工我自己就是一個案例，我在上博士二年級的時候，埋怨導師給我安排的活太重了，做實驗讓我去別的學校去做。那時候，我每天埋怨導師給我安排的活重。後來經過其他老師的點撥，我才幡然醒悟。那時候我身體特別弱，才60多千克，特別瘦弱，整天拉肚子，臉色也不好。吃什麼四君子湯也沒用，脾胃總也健壯不起來。後來我反省自己確實是埋怨過多，而且還埋怨老師，這種怨氣傷脾胃。後來經過點撥，我意識到，實際上老師對我是很關愛的，他是在訓練、培養我，我就不埋怨老師了，就開始有行動力。一個人只要埋怨，就沒有行動力，不想做事。把這個問題想清楚之後，就特別想去做事，把事情做完，脾胃就好了。
腸胃腹瀉、便溏，還有胃脘脹滿這些表現就沒有了，這是我自身的一個體會。所以中醫所講的“思傷脾”道理非常深刻，思慮過重、多疑、猶豫再加上抱怨，就會傷及脾胃，消化系統就會出問題。這在現代醫學也得到了印證，研究發現，焦慮情緒對潰瘍病的影響最大。早期心身醫學家沃爾夫曾經做過一個著名實驗：當胃瘻患者處於焦慮狀態時，胃蠕動加劇，胃黏膜充血變紅，胃液分泌增多，胃酸含量明顯提高，有時甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蝕。現代科學實驗結果告訴我們：處於焦慮情緒狀態下，人的交感神經系統功能亢進，會出現皮膚溼冷、蒼白、瞳孔擴大、心動過速、氣促、呼吸深長、血壓升高等體徵。長此以往，會導致交感神經系統的活動增強，使下丘腦產生促皮質激素釋放因子，以促進垂體前葉分泌促腎上腺皮質激素。而這種激素恰恰是潰瘍發生的禍首。在日常生活中，我們常常會有這樣的體會，當我們爲某個問題焦慮不安時，往往會食慾下降，胃脘有一種飽脹的感覺，老百姓說“氣飽了”就是這種感覺，這便是脾失健運、脾氣不足的表現。
治療抑鬱症的一個好方法，就是立刻行動起來脾胃不好的人，一個很重要的表現就是做任何事情都思前想後，這件事情這樣做好不好，那樣做好不好，出了事怎麼辦？就是下不定決心，猶豫不決。最典型的就是知識分子，中國有句俗話叫“秀才造反，三年不成”。爲什麼？整天思前想後，不去行動，不可能做成事。我治療過的一位抑鬱症患者就是這樣，天天埋怨這，埋怨那，股票也虧了，心情跌落到極點，還曾經試圖自殺。他的第二個表現是失眠，難以入睡。這種患者怎麼治？很簡單，讓他行動起來。什麼活兒累，就讓他幹什麼，幹粗重的、出力的、流汗的這種勞動，通過勞動，一天到晚累得不行，沒心思煩惱了，他就沒有脾氣了，他就再也不想事了。所以我就對這個患者說：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不動爲止。同時，給周圍的鄰居打水、掃地，凡是體力勞動您就搶着幹，天天干這個就行。”他很聽我的話，就開始行動起來，開始走路。一開始，他每天是走1米路，從他家的小區走到另外一個比較遠的地方，再走回來，他說走1米路就特別累了。我說，你能走到1千米路的時候，你就開始恢復了。
他就繼續堅持，天天走，慢慢地就可以走1千米以上了。練到後來，他一早起牀，大概五點，天還矇矇亮呢，從香山出發（他住那附近），走到建國門，差不多到中午了，在親戚家吃中飯，休息一下。之後，下午再從建國門走回家，到家時天就快黑了，回家吃完晚飯，累得不行，直接上牀睡覺，一覺睡到天亮。他就這樣走了一個多月，所有的煩惱都沒有了，抑鬱症就自動好了。有人不信，說：就這麼簡單？我說：就這麼簡單。爲什麼呢？因爲脾主四肢，四肢一活動，脾胃就強健。脾胃強健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就沒了。這個人後來就完全康復，也沒吃什麼藥。曾經說過：“勞動能夠改造人！”這句話真是非常深刻的！所以說，脾胃不足的人要鍛鍊行動力，行動力最好而又不傷身體的方法就是走路。健脾還有一個最好的方法就是揉腹保健法，前面講過的。揉腹保健法可以預防糖尿病、癌症等，讓腸胃運動起來，氣血流通起來。
我以前治過一個糖尿病患者，他在揉腹之前與揉腹之後對比，血糖最多時會下降3mmol/L，因爲一揉腹，脾胃氣血循環起來，大量的血糖就會代謝掉，激活了內在的氣血循環，胰島素活性就會增高，這是揉腹的好處。蓋氣者血之帥也，氣行則血行，氣止則血止，氣溫則血滑，氣寒則血凝。——明·朱棣等《普濟方·血榮氣衛論》。不知道大家有沒有注意到，有一個很有趣的現象，我們都知道癌症有很多種，什麼肺癌、胃癌、皮膚癌、腸癌、胰臟癌、骨癌等，種類很多，似乎隨便一個器官都會得癌症。但是有兩個地方，心臟和肌肉是不得癌的，原發性的癌症沒有肌肉啥事，大家可以想想，是不是這樣？所有的癌都是內臟的，爲什麼呢？從中醫的眼光來看，“流水不腐，戶樞不蠹”。我們知道，一潭死水，時間長了就會生雜草，就會臭了，各種各樣的寄生蟲就出來了。身體也是一樣，你經常不運動那個地方，它就變成一潭死水了，時間一長，各種各樣的疾病就來了，其中包括癌症。心臟一天到晚總是在那兒跳啊跳的，它的氣血運行得很好，氣血流通好了，垃圾沉積不了，就不容易氣滯血瘀，就不會導致癓瘕積聚，就不會得癌症。
肌肉呢，我們天天都要活動，行走坐臥都要用到它，肌肉永遠處於運動狀態，氣血流通的也好，氣血不容易淤滯，當然不容易得癌。用西醫的話來說是血運豐富的地方，癌細胞不容易種植。癌細胞就像是不好的種子，特別容易在髒的、臭的地方生長，風吹日曬的地方長不了。心臟和肌肉氣血流通好，整天颳風，陽光照射，風和日麗的，就長不了，種子沒有落腳之地，環境不適合它。癌細胞要想生長，必須要有合適的環境。就像蒼蠅和蚊子跑到沙漠裡，怎麼樣也生存不下去，換一個臭水溝，隨便就長一堆。不同的東西有不同的生長環境，我們在臭水溝裡打殺蟲劑，打上一百甁也沒有用，殺完了還會長，這叫“野火吹不盡，春風吹又生”。反過來，我們去青藏高原弄一個大棚養蒼蠅，估計也不太好養。所以說，不同的環境適合不同的生物生長。人體就是一個小宇宙，裡面有不同的生物生存的環境，癌細胞生存的環境就是氣血不流通的地方。內臟的氣血運行不暢，或者乾脆停滯不動，就容易長癌，像直腸一天到晚掛在那裡，一潭死水，紋絲不動，癌細胞就喜歡這樣的地方，在裡面拼命繁殖。我以前治療過一個卵巢囊腫患者，那個女孩一共做了兩次手術，都是腹腔打開，把囊腫割掉，開了兩次。
然後，第三次又長了，她就找我看病，我說這種做法不對。這是西醫的思路，就好像爛木頭長了蘑菇，生出來之後，你切掉，它有那個基礎，還會長。你的關鍵問題在於改變環境，把溼木頭烤乾了，就沒法長蘑菇了，這是中醫的思路。讓氣血流通，癌細胞沒有生長的土壤，自然就不長了。當然，中藥可以幫助氣血流通，有活血化瘀的功效，大家可以看那些抗癌的中藥，尤其是治療癌症初期的藥，都是活血化瘀、消氣散結的，還有扶正氣，補充氣血，氣血足了，推動力強，病就好了。而西醫的治療思路都是有針對性的，對於一般性質的腫瘤，首選手術切除，結合放療、化療，目的是直接消滅癌細胞，就好像發現蘑菇直接切除一樣，從方法論來看是線性思路，直奔主題解決問題。但是無論是手術，還是放療、化療，其治療方式都是破壞性比較強的方法，尤其是放療和化療，在殺死癌細胞的同時，對正常細胞的破壞性也極強，牽連到免疫系統、造血功能、內分泌系統、代謝系統等，就好像投放原子彈一樣，雖然把敵人消滅了，但是也殃及到大量的無辜百姓，而且後遺症較大。雖然很多化療藥物自稱靶向性很強，但是臨牀觀察患者的體徵和症狀，還是有很大的副作用。
尤其是老年體衰的癌症患者，往往在不適當的放療和化療之後，元氣大傷，反而比原發的癌症更加折損壽命。治病如治國，西醫的這種治療疾病的思路類似於治國方略中“霸道”的一類。中醫治療癌症的思路，是通過各種辦法把濁氣排出去，讓新鮮空氣進去，讓氣血流通起來，讓內臟處於一種流通的狀態，將內臟營造成一種癌細胞無法生存的環境，這樣癌症自然會遠離，而不是像西醫一樣通過放療化療來消滅癌細胞，癌細胞是永遠殺不完的。即使當時殺死了，只要環境還在，它還會再生。而且癌細胞還會轉移，俗話說“哪裡有壓迫，哪裡就有反抗”說的就是這個道理。實際上，治療癌症也不需要這麼大動干戈，只要把環境營造好了，癌細胞自動就撤退了，中醫的治療思路類似於治國方略中“王道”的一類。從治療癌症的方法來看，表面上是中西醫治療思路和手段的不同，但根本上，其實是中西方的科學哲學在認識論和方法論上的區別。這方面的研究，有待於我們醫務工作者乃至多學科（科學哲學、數學、物理學、計算機等）人才的協力整合，共同完成。生氣，癌症會走得更近氣爲人身之陽，一有拂鬱，則陽氣不能外達，故令手足厥冷。