東皇璽向前不斷飛行，他知道此處乃是非之地，不可久留，全力飛行之下，若能離開，已是萬幸。
東皇庭不知自己是生是死，在夢裡，隱隱有五龍纏身，是謂《五龍盤體功》，他能一邊睡覺一邊修煉。
何爲修者，不止需要方法，也同樣需要時間精力，甚至是金錢，所以許多修法對於人而言，或做事、學習繁忙，沒有時間修煉，或因爲無足夠的財力不可能放棄工作。
但是，人一生之中約三分之一的時間，實際上是可以有效利用的，那就是睡覺。如果能一邊睡覺一邊練功，不失爲一個好的修煉方式。
這套功法《五龍盤體功》是在睡覺前或睡眠中修煉的一個方法。
一、姿勢
採用五龍盤體式，所謂五龍乃是指兩手，兩腿和軀幹，這五個部位要盤曲如龍，故稱五龍盤體，具體姿勢如下：
一、身體側臥：向左向右均可。古稱左龍右虎，都是練功的好姿勢。
二、以左側臥爲例，把左手大拇指，輕輕放在耳垂後面的凹陷中，食指和中指貼着左太陽穴，無名指、小指自然分開附於頭側，左肘彎屈貼靠胸肋，附枕而眠。
三、右手屈肘，張掌心勞宮穴貼於左肩“肩井”穴上，右肘輕搭在左肘上。
四、左腿在下，屈膝全曲，猶如彎弓，彎曲以自己舒適爲度。
五、右腿微屈，重疊在左腿上，右腳在左腳“跌陽穴”，左腿貼右腿腳後跟。
六、雙目微閉，自然呼吸，全身放鬆，將所有的事情放下。
二、練功方法
一、首先由下到上，再由上到下的放鬆一遍全身。因爲鬆體，是無論修習哪種靜功都需要的。
二、放鬆後，思想集中在耳朵上，注意傾聽呼吸的聲音，意念隨着一呼出氣，一吸進來，使意與氣合，這就是聽息的功夫。
同時讓頭頸隨着呼吸，呼氣時微微外伸，吸氣時微微內收，要用意不用力，以外形只稍稍有些動作，外人不仔細看看不出來爲度，這是使形與氣合。
如此，意、氣、形三者合爲一體，慢慢過渡到自然而然無需用意，則三者都能自動運轉，則身心清淨，呼吸自然變深變長，乃至進入胎息。
練到一定程度呼吸有時會發生變化（自行產生，無需刻意），如單吸不呼，或單呼不吸，或不吸不呼，一切要順其自然，不能有意強求。
功態中如果想翻身，則可由右臥轉身變成左臥，方法姿勢一樣，唯動作左右互換，姿勢不可散亂。
練功中如果睡着了，不必管它，功態中睡着與平常睡眠不同，由於一念貫穿，在睡眠中仍舊在自動練功。
第二天醒來時，如果姿勢已散，則仍要恢復臥姿，再練習一盞茶工夫，然後按照身心一體功方法收功即可。
注意一定要收功（需注意，任何功法唯有收功纔是修，否則雖然會對身體產生一定好處，但並非修習）。睡姿最好慢慢養成習慣，即使夜間翻身也不散亂，唯左右互換，則肝肺氣血自動調和流注，使睡中得益更大。
三、收功方法
把意念集中到肚臍下丹田處，心裡默唸：“引氣歸元，收功圓滿”三遍，然後慢慢轉動眼球，左轉三圈，右轉三圈，然後輕輕活動頭部、肩部與身體，動作要有由小到大，再搓搓臉，梳梳頭，然後緩緩坐起。
注意不要馬上喝水、吃東西及劇烈運動，要等身體慢慢恢復到常態，心率也由慢轉到正常速率時，再進行日常活動。
四、注意事項
練習側臥時枕頭要比仰臥略高一些，一般以自感舒適爲度。
東皇璽在修《五龍盤體功》的同時，遠在幾百萬裡之外，東皇明月卻已深陷入夢中。
在夢裡，她在慢慢的解讀着一隻白狐的七世恩怨。
青丘之山，有獸焉，其狀如狐而九尾，其音如嬰兒，能食人，食者不蠱。
青丘在其北，其狐四足九尾，狐仙們，集人類全部美德於一身，成爲人類的好朋友，它們強調友誼、尊重真情，反而比人類更可愛。
隨着修道之人們走訪，平日裡會經常聽到一些有趣或者讓人沉思的故事，而其中一個白狐的故事，是在一起前往旅途中聽得的，那是一次有趣的出行……
天道講承負因果，雖然不同派別對於轉世與輪迴觀的看法不同，但在這個相通的法則下，人、鬼、妖似乎都不斷在慾念與天道間進行選擇。
傳說，一些修行極高的存在，已經洞悉了天道深遠，卻最終依然違背天道選擇了某種慾念。
或許，道人給出的答案更接近法則的真相——人慾即天理。但其實道人在給出了這個答案後，似乎在用一生在對這句話進行“精準化”的解讀：在剋制後的人慾纔是天理，或者說建立在良心之上的人慾纔是天理，慾念有度，天道深遠。
在夢裡，東皇明月的對面坐着的黃大爺是一個古樸之人，言談中能判斷他似乎是一養育豬仔以及種植瓜果爲生的人。
兩人山南海北的聊了起來，然後講到了玄之又玄的話題，她笑着問他：“大爺，你信命麼？”
他幾乎沒有猶豫，斬釘截鐵的說：“我信。”
未等東皇明月接話，他說：“你知道嗎，我家田裡裡有一個非常古老的雕像，現在已經殘破不堪甚至分辨不出到底是什麼，但關於這個雕像老一些的人一直流傳着一個說法。”
“最早這塊地方有一座娘娘廟，這雕像是當時娘娘廟的物件之一，後來廟被毀了，只剩下這雕像。”
東皇明月一聽娘娘廟，便來了興趣。在北方，一般娘娘廟主要有三類：供奉女媧娘娘的廟。供奉某些有德行、行大善的婦女的廟。以及供奉動物仙的廟。
她便問黃大爺那是什麼娘娘廟？
他說，傳說中是狐仙娘娘廟，有一隻白狐，與這個村子有七世的恩怨。
很久以前，村子裡一個大戶要給兒子娶親，向村子裡一個獵戶訂了二十張狐皮，要做一些衣物。
到了約定取貨的日子，大戶帶着自己的小女兒去了獵人家，結果獵人遺憾地說這次只弄到十九張狐皮，並指了指一個筐，筐裡還有一隻還未睜眼的小白狐。
大戶的小女兒見到小白狐非常喜歡，大戶一見女兒高興，便把那隻小白狐也買了下來給小女兒當寵物。
於是這隻白狐從幼年開始，便生活在人類的世界裡。它甚至是吃着人類的食物長大的，小女兒吃什麼它便吃什麼，小女兒喝什麼它便喝什麼。
到了這隻白狐四五歲時，它腦海中有一個模模糊糊卻根深蒂固的印象——自己是人。因爲它完全沒見過別的狐狸，甚至沒見過別的動物，每天都是在小女兒的房子裡玩耍，或者在小女兒的別院裡跑跑跳跳。
換言之，在它的生命中，它只見過一種生物——人，只接觸過一種社會——人類社會。
它見過鳥兒，但它認爲自己跟鳥兒是不同的，因爲自己和自己的主人一樣，是人類。它能聽懂人類的語言，能判斷人類面部表情中的喜惡信息。
在它活到第七年時，它的主人那個小女兒也長到了十五歲，即出嫁的年紀。
可這時，大戶家裡因爲意外，陷入了難以爲繼的困境，家裡值錢的東西包括田地都已經抵押出去了。
爲了給女兒湊嫁妝，大戶故意讓小女兒出去玩一天，然後叫來了獵人。
這時的白狐已經是一隻美麗的成年白狐，大戶讓獵人來射殺白狐並取下它的皮。
當獵人走近白狐時，它完全沒有感覺到任何危機，它以爲只是一個跟往常一樣，來到大戶家裡做客的人類而已。
但是它被殺了，被獵人殺死、取下了皮，直到斷氣的一瞬間，白狐的眼睛都是睜着的，它不明白髮生了什麼，它甚至不明白自己做錯了什麼。
這種不解、疑惑逐漸變爲怨念，白狐的靈成爲了怨靈。它開始飄蕩，它並不想去報復什麼，而是陷入深深的思考：到底發生了什麼？