身體內的肌肉組織細胞經過幾十年的冰凍後，突然又被解凍，自然會產生一些不良反應。按照李嘯東的冰凍時間來講，如果在半個月時間內不能做到讓這些細胞迅速恢復活力，輕則會出現肌肉萎縮，重則可能出現組織壞死。
這些情況早在李嘯東從曼塞爾軍事監獄出來的時候，中校監獄長就告訴過他，並建議他最好在監獄裡恢復半個月之後再投入軍營。李嘯東沒有遵照監獄長的建議，原因在於這些恢復訓練都非常簡單，只要肯於吃苦並持之以恆，很容易就可以完全恢復，而軍營中每天必須的體能訓練就是很好的恢復過程，根本不必要爲此而刻意在軍事監獄再多呆半個月。
雖然以軍營正常的體能訓練強度來講，只要一個星期左右就可以完全恢復，不過李嘯東卻決定給自己加一些劑量，以使自己能夠更快恢復。他已經看出這個新兵集訓營絕不是個安穩所在，那些個囚犯和極端主義者都是潛在的不安定因素，想要在這種環境中不被幹擾地完成集訓，最好的方法就是讓他們不敢來干擾自己。
不知不覺中，李嘯東已經在綜合健身機上訓練了三個小時，渾身上下像剛洗過淋浴一樣，就連健身機下面的地面上都是一大攤汗水，在燈光的照射下閃着瑩瑩光芒。樓下各個宿舍這個時候是早就熄燈了的，整幢營房只有二樓的健身室這裡還亮着燈光。
李嘯東的強化訓練初見成果，此時他雖然極度疲憊，卻換來了全身肌肉組織細胞恢復達百分之七十五的驚人效果。
這時，健身室的門刷地一聲打開了，負責今天巡夜工作的中士教官走了進來，他看了看李嘯東，尤其是李嘯東身下那一大攤汗水，目光中露出驚訝，不過很快就恢復如初，道：
“如果我沒搞錯的話，現在應該已經是就寢時間了吧？”
李嘯東把牽拉搖臂鬆開，從健身機上站起身，舒了口氣道：
“沒錯，是就寢時間。集訓條令上規定，士兵可以在就寢時間做一些自認爲對集訓有益，同時又不干擾他人休息以及第二天正常訓練的事情。”
中士凝着眉頭回憶了一下集訓條令內容，李嘯東說得很正確，自己現在如果強制他回宿舍休息那就屬於是濫用直權。點了點頭，中士對已經踏上跑步機的李嘯東道：
“你最好記得剛纔說過的話，別干擾第二天的正常訓練。如果我在明天的集訓隊伍中看不到你出現，你就永遠也不用集訓了。”
說完，中士轉身走了出去。
健身室內，李嘯東站在跑步機上調整了一會兒呼吸後，打開了“全速”按鍵。
……
第二天上午九點整，全體新兵集合的鈴聲響起，中士教官站在訓練場上，擡起手腕看着作訓表，九點零一分剛過，中士立即拿起電子名冊開始點名。只見他將電子點名冊打開後，拿起自己的電磁卡從上至下一劃，隊伍中所有新兵的名字就全部閃亮起來，有三名遲到的新兵名字則以紅色顯示，被排除在電子名冊之外。
這三名遲到新兵受到了記過一次的處分，連續記過三次就可以直接從集訓營中除名。
放下電子名冊後，中士特意看了一眼站在隊伍一邊的李嘯東，發現這個昨天還一身嬴弱的中國軍人，經過一晚就變得像換了個人一樣，顯得格外健朗，與衆不同。只是他的面貌還是和昨天一樣，兩眼目視前方，看不出一絲一毫的表情。
中士把目光收回，開始下達今天的集訓內容，第一項，也是最主要的一項：體能淘汰訓練——無負重五公里越野，時限爲三十分鐘之內。達不到這個標準的新兵，將有可能直接從集訓營除名。
聯邦機制成立以後，對於聯邦士兵的體能要求相比李嘯東所在的那個時代要減輕許多。原因在於大量的高科技武器和機械加入到部隊，使士兵訓練從以往的重視體能，改變爲重視智能，也就是要求士兵要儘可能熟練地掌握各種新式武器裝備。在這種大背景下，對於新兵的體能訓練自然也要放寬許多。以至於當李嘯東聽到無負重五公里越野的時限要求爲三十分鐘時，他很懷疑自己的聽力是不是出現了幻覺。
要知道當年第七工廠的五公里越野規定爲：三十公斤全負重，十二分鐘之內完成。
在李嘯東的懷疑中，訓練開始了，起點爲集訓營大門，中途是一段坑窪平地加上一段山路，終點設在山路盡頭的山頂上。
同時進行這項體能淘汰訓練的還有很多其它教官手下的新兵，其中還包括一組由剛剛退伍的老兵所組成的預備役集訓隊。
哨令槍響後，數百名新兵立即涌動起來，潮水一樣涌出軍營大門。
數百名新兵的身後，是十幾名坐在軍用吉普車內的新兵教官，其中以中士爲多，少數幾名佩戴着上士軍銜。
“嘿，瑞恩，我怎麼感覺你現在像個奶媽一樣，手下這一羣不懂事的孩子一定讓你沒少操心吧？哦對了，我差點忘記了，這些孩子當中還有許多是囚犯和極右主義者，看來你這個奶媽當得確實是不夠省心啊，哈哈。”
瑞恩就是李嘯龍這一隊新兵的中士教官，和他說話的是一名黑人上士，是那批預備役新兵的教官。兩人同坐在一輛吉普車內，一前一後，黑人教官的話引來周圍衆人一片鬨笑，很顯然瑞恩當初報怨得沒錯，他這批新兵是所有集訓新兵中整體素質最差的。
瑞恩跟着衆人笑了笑，故作平淡道：
“傑克你這黑小子，什麼時候你能不再這樣小人得志，什麼時候我才能承認你是真的長大了。”
在二人相互間的譏諷中，幾輛吉普車開動了。
三十分鐘完成五公里越野，只要是平時經常動運的人，都不難達到這個標準。但眼下的問題是，這些參軍的適齡青年身份各異，有些人由於職業原因平時根本就不怎麼運動，這樣一來，完成這個標準對於他們來講就十分困難了。
跑出不到二公里，就陸陸續續有新兵從隊伍中脫離出來，靠在道邊的樹幹上大口喘氣。樹幹後面是三米多高的光棱護欄，以防止隊伍中的囚犯半路逃跑，這些跑不動的新兵被隨後跟上來的裝甲車裝運起來，跟着大部隊繼續前進。