霍凡十立方米大小的儲物空間內裝滿了各式各樣的食物，雖然以餅乾糖果一類的零食居多。但也有像壓縮餅乾，泡麪一類能夠充飢的食物。霍凡陸陸續續假裝出門好幾次，給倖存者們搬來了大量的食物。
而曾經打算獨佔食物，後來又跟着張狻做小弟的四個潑皮，霍凡也沒有趕盡殺絕。畢竟他不是殺人成性的變態，但這樣的禍害更不能留在團隊中。霍凡將他們趕了出去，至於能不能活下去，全憑他們的各自的造化了。
有了充足的食物，倖存者們的日子比以前有了改變。但除了能夠吃得稍微飽一些，倖存者做得最多的還是等待，等待救援，等待希望。
城市之中少了人類的喧囂，變得極爲安靜。倖存者們每天都能聽到怪物的咆哮，還有人類死亡的慘叫。過了一天，電突然停了。用望遠鏡看去，城市電廠的方向冒出濃濃的黑煙，也不知道到底發生了什麼。
相比起其他倖存者的彷徨與無助，霍凡這兩天過得異常充實。
從傳承中得知，三國殺傳奇中的武將修煉分爲四個階段：‘鍛體’，‘洗脈’，‘聚星’，‘化宇’。
‘鍛體’就是人體感悟天地吸收元氣，元氣進入身體後便散於四肢百骸之內，增強體質的國產。鍛體又分爲小成，大成和巔峰。
鍛體小成可使百斤氣力，而不累。在成爲靈體武將之前，三國殺傳奇世界中的將領大多都是這個鍛體小成級別的人物，比如關雲長使用的青龍偃月刀就長九尺五寸，重八十二斤。畢竟那個時候的三國名將都還是肉體凡胎，能夠達到鍛體小成已經是相當不容易的事情。
而死後通過酒館轉世成靈體武將後，剛剛凝聚的靈體就是鍛體小成的境界，比如說現在霍凡手下的關銀屏就是鍛體小成的靈體武將。而且成爲靈體武將後吸收元氣比起肉體凡胎來輕鬆許多，只要修煉得法就可輕鬆達到鍛體大成。
鍛體大成者擁有千斤氣力，骨骼肌肉堅韌如鐵，尋常刀劍僅能劃破肌膚，卻不能刺進肌肉。放到今天，就是被小口徑的手槍打中，彈頭也會被卡在肌肉中。
若是有一部頂級的鍛體功法，加上勤修苦煉，武將靈體還可再進一步，達到鍛體巔峰。鍛體巔峰的強者足有萬斤巨力，身體髮膚刀槍不入，就連五臟六腑都比尋常人強健數倍，生命力大大提升。哪怕心臟被利刃洞穿，鍛體巔峰的強者也能靠心臟肌肉封閉傷口。前提是要有能夠刺入鍛體巔峰強者皮膚肌肉的利刃。
鍛體巔峰後再進一步，便是另一番天地。隨即霍凡又開始查看關於謀師的修煉知識，謀師修煉同樣分爲四個階段：‘冥想’，‘通玄’，‘凝神’，‘元嬰’。其中，冥想階段與武將鍛體階段的修煉差不多，只不過冥想是增強魂魄，鍛體是鍛鍊身體。看到這裡，霍凡便不再繼續往下看，貪多嚼不爛的道理霍凡還是懂的。
雖然霍凡有主公卡，可以同時修煉武將與謀師兩個方向。但以目前的情況看，還是先修煉武將一途主力要大一些。
而修煉武將首先要做的，便是要鍛體。鍛體要從感悟天地，吸收元氣開始。這一步霍凡已經做過了，還通過主公卡一刻不停的煉化元氣。可以說，只要有主公卡存在的一天，霍凡就有源源不斷的元氣供應。
有了元氣只是第一步，如果憑藉元氣潛移默化的增強體質，來完成鍛體，那麼這個過程會無比漫長。要加快鍛體的過程，就要用到鍛體功法。霍凡現在手裡只有一部功法，那就是從灰袍神秘人那得到的《煥》字槍譜。
這《煥》字槍譜中記載了從鍛體、洗脈、再到聚星的修煉功法。
其中，鍛體期的功法，卻是一套拳法。名字很樸素，就叫‘鍛體拳法’，共八十一式，包含了拳法中的種種招式。完整練習一遍，便可鍛鍊到全身各處肌肉，配合元氣達到鍛體之效。只要堅持下去，就可靠此拳法一路練至鍛體巔峰。
霍凡看後心中大喜，暗道這小氣的灰袍神秘人總算給了點好東西。於是霍凡按照《煥》字槍譜中記載的‘鍛體拳法’練習起來。
這鍛體拳法的第一招，是一招極其普通的直拳。
說白了，就是揮拳直擊，但鍛體拳法要求及其嚴苛。對這一拳，從手腕高度，肩膀動作，腰部形態，腳下步伐統統都有規範，不得有一絲偏差。最後還要配合上元氣的運行，才能達到鍛體的效果。
霍凡苦練第一招數十遍，纔有一拳達到鍛體拳法的標準。但也就是這一拳，霍凡便覺得從肩膀到手臂的肌肉羣隱隱顫動，一股元氣從主公卡中灌入手臂，肌肉變得更加凝實有力。霍凡先是覺得手臂酥麻，後在元氣的灌注下變得清爽無比，如同少女用玉指溫柔的按摩手臂每一塊肌肉。原來鍛體也能這麼爽快，霍凡頓時愛上了鍛體的感覺，更加勤奮的練起鍛體拳法來。
這一練，便是大半天。霍凡才堪堪掌握鍛體拳法的第一招，做到每出一拳都能引動元氣達到鍛體之效。經過大半天的練習，霍凡明顯的感覺到自己的右臂力量增長了很多。看來這鍛體拳法的確有效，不是騙小孩玩的地攤貨。但這套拳法拿給沒有元氣普通人練，根本沒有任何鍛體的效果。因爲鍛體的主要原理，還是元氣融入身體增強體魄。
高強度的訓練，讓霍凡覺得腹內空空如也。於是，他決定先吃點東西，再繼續練習鍛體拳法的第二招。
就在這時，原本安安靜靜的宿舍樓內突然傳來一聲刺耳的尖叫。霍凡聽得真切，那是一個女人在叫救命的聲音！
霍凡心中隱約感到一絲不安，他連忙推開房門前去查看尖叫聲的來源。宿舍樓內因爲停電，電燈早以不再工作，走廊上的應急燈也消耗光了儲存的電量。哪怕是在白天，宿舍樓的走廊內也是昏暗無光的狀態，女人的尖叫是從昏暗的走廊中傳來的。
但另霍凡不安的是，那個女人尖叫之後，就再也沒有發出聲音。霍凡謹慎的靠近聲音的來源，這是一間大門敞開的宿舍，從門縫中霍凡看到了令人作嘔的一幕。
一個脊椎上長出尖刺的刀怪正趴在一名女生身上來回聳動。
但這並不是令人作嘔原因。那個刀怪來回聳動，是因爲它在吃肉，吃那個女生身上的肉！
霍凡放輕步伐，他回想起來。這間宿舍正是擁有張狻屍體的那件宿舍，那個脊椎上長出尖刺的刀怪很可能就是張狻的屍體變化成的。原來不止是活人，連死人都可以異化成刀怪。還是說，頭顱是關鍵呢。霍凡有些惱怒，張狻真是陰魂不散，連死了都還要繼續作亂。
修煉之後，霍凡能夠感受到周圍元氣的變化。這個刀怪身上散發着濃烈的黑暗氣息，與污濁的元氣中暗物質散發出的氣息一摸一樣。霍凡猜測，張狻死後體內沉積了不少的污濁元氣，將已經死去的他變成了嗜血食肉的刀怪。
霍凡打算緩緩關上宿舍門，不料這門在推動中，發出咯吱咯吱的刺耳聲響。
關門的聲音，驚動了正在進食的刀怪。它停止了動作，緩緩的轉過頭來。它臉色慘白，皮膚在污濁元氣的侵蝕下腐爛，嘴角的腐肉掉落，露出一口又尖又長的牙齒。像鯊魚一般的尖牙上還掛着粉嫩的碎肉，不用猜也知道這是那位女生身上的某個部分。
恐怖的刀怪，瞳孔冒出紅光。看到霍凡的一瞬間，刀怪發出刺耳的咆哮，撲向霍凡！
這隻刀怪右臂異化成的骨刀比一般刀怪要長一些，鋒利的刀刃上粘滿了赤色的鮮血。血腥氣息撲面而來！
霍凡眉毛一抖，退後一步，將宿舍門關上。
嘭的一聲，刀怪直接撞到門上。刀怪呲着鯊魚一樣的尖牙，隔着宿舍門朝霍凡嘶吼。憤怒的刀怪用骨刀劈砍着鐵質的宿舍門。
嘭！
鐵質的宿舍門上冒出一個尖銳的凸點。霍凡心生警惕，在第一次遇到刀怪的時候，霍凡就是靠一道宿舍門擋住了刀怪的攻擊。爲什麼這次，卻要擋不住了呢？
骨刀劈砍宿舍門的劇響不斷傳來，宿舍門上的尖銳凸點也越來越多。終於，鋒利的骨刀洞穿了鐵質的宿舍大門。鋒利的刀刃像切豆腐一般，將厚厚的雙層鐵板撕開，刀怪那恐怖的面龐從缺口之中露了出來。
霍凡將意識集中在拳頭之上，按照鍛體拳法的第一式將元氣聚集到手臂上，屏住呼吸揮出一拳。
霍凡手臂肌肉發力，噗嗤一聲，拳頭砸到刀怪頭顱上，一股敲碎西瓜的觸感傳回霍凡手中。刀怪頭顱嘭的一聲，爆裂四散，帶出骯髒污濁的紅白之物。
刀怪失去了頭顱，倒在地上沒了動靜。
霍凡深呼一口氣，將黏到手上的污血甩掉。這鍛體拳法配合元氣打出的拳頭竟然有如此大的威力，連霍凡自己都沒有想到。看來以後要多加勤練鍛體拳法，爭取早日鍛體小成。
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