翌日，清晨，晨曦破曉，五點，天色剛剛開始清明，周少瑾洗漱完畢，給老弟周文軒說了一聲，穿上一身運動服走出家門，此時還早，村子上也是靜悄悄的。
一個小時後，周少瑾爬上自家後面落陽山的山頂，這是整個松竹村周圍的最高山峰，坐落在村子的西邊，每當夕陽西下的時候就從這裡落下，這也是落陽山名字的由來，夕陽落下之山，山峰很高，從村子拔起三百多米，山頂是一個直徑近百米的橢圓形無草木平地。
周少瑾站在山頂上，舉目四望，一片開闊，原本被山峰阻隔的錫庫村、客席村等好幾個村子也都能看見，向下看，山腳下是整個松竹村，村子的上空則是一層白濛濛的晨霧，站在山頂上看起來像是整個村子都籠罩在晨霧中，青山碧水，宛如桃源。
東山之上，霞光絢爛，太陽還沒有出來，朝霞已經渲染，站在山頂上，迎着晨風，深吸一口氣，只感覺神清氣爽。
“是時候了。”深吸一口氣，調整好自己的氣息，周少瑾擺出一個起手式，開始準備修煉。
築基階段，煉精化氣，這個階段最主要的就是錘鍊自身的體魄，爲今後的修行打下基礎，只有體魄足夠強大，纔有資格進軍更高的修行境界，不說其他，就說煉氣境界，這個境界需要在體內開闢氣海，若是沒有足夠的強大體魄作爲基礎，根本就無法開闢出氣海，就算開闢氣海，到時候身體如果經受不足狂暴的真氣罐體，也會直接爆體而亡。
而且修煉一途，整體而言，也可以說是一個身體不斷蛻變強化的過程，隨着修爲的提高，自身的體魄也會慢慢蛻變，變得越來越強大，不過對於修士而言，除了體魄之外，自己的靈魂也隨着修煉在慢慢蛻變隨着體魄以其強大。
如果把世間比喻成紅塵苦海，那麼修士追求的就是超脫，在這個超脫的過程中，肉身如舟，靈魂如燈塔，唯有肉身和靈魂都不斷的蛻變強大，方能超脫苦海，到達彼岸。
“嘭”的一聲輕響，周少瑾直接雙膝跪地，接着整個人的身子往後彎，後腦勺貼地，屁股則是壓在自己的雙腿上，整個過程行雲流水，對周少瑾而言並沒有絲毫難度，大腿和身體的其他地上也沒有絲毫不適，經過溯源丹的改造，周少瑾發現自己身體的柔韌性也大大增強了不少。
若是以前，這樣的動作雖然也能做出來，但是絕對不會這麼容易，大腿也會繃勁的發疼，不過現在，對他而言這個動作卻是絲毫不費力。
築基篇中的修煉之法主要有兩部分，一部分是煉體法，另一部分則是運氣法門，煉體法又分爲兩部分，第一部分是八十一個動作，很像練瑜伽，不過這上面的動作卻是比瑜伽要艱難不知多少，這八十一個動作的主要作用也是鍛鍊身體的柔韌性和筋脈根骨，煉體法的第二部分則是一套體術，不僅僅包含了拳法、掌法、指法、腿法，甚至身體的任何一個部位都可以當成攻擊點，共有八十一式。
前面的八十一個動作算是對後面體術的修煉起着輔助作用，沒事修煉之前，先做這八十一個動作。
雙膝跪地，身體後翻，腦勺貼地，這是第一個動作，接下來，雙手從腦袋後面撐地，前面的雙腳也慢慢站立起來，用四肢將自己身體從地上支撐起來。
“啪..啪..啪...”
如同爆豆子一樣，這一刻，隨着四肢撐地緩緩支撐身體起來的時候，雙手雙腳和腰部的骨骼一頓噼啪作響，周少瑾的臉上也出現紅潮，第一個動作還好，但是第二個動作就不怎麼輕鬆了，對四肢和腰力的需求很大，也很考驗身體的柔韌性！
接着，周少瑾的左手和有右腳離開地面，僅用右手和左腳支撐地面，整個人成彎拱形！
八十一個動作，一個比一個困難。
第五個動作，周少瑾已經感覺到吃力，額頭見汗；第十個動作，周少瑾的呼吸變得粗重；第二十個動作，周少瑾已經臉色通紅......第四十個動作，周少瑾已經全身溼透，頭髮都已經溼漉漉一片，這時候，日升東山，朝陽灑落剛好照在落陽山的山頭上，給周少瑾也鍍上了一層霞光！
“媽蛋！”
第五十七個動作，周少瑾牙齒都咬的咯咯作響，臉色憋得通紅，雖然早就猜測着八十一個動作肯定不是那麼好完成的，但是此刻做起來才知道何等艱難，纔到第五十七個動作，就已經讓他有種要崩潰的感覺，感覺全身的谷豆都要斷裂了一般，事實上，從第三十個動作開始，他就已經感覺有些扛不住了，一直咬牙堅持到現在。
這一刻，周少瑾甚至有一種衝動，直接停止下來休息，不過要命的是，按照築基篇中的信息，這八十一個動作必須要一個動作連着一個動作連貫完成，時間可以延長，但在這過程中，任何一個動作都不能破壞，否則只能重新來過。
也就是說，現在周少瑾做到第五十七個動作，他可以休息，但是必須要保持這個動作姿勢，否則就是前功盡棄，重新來過。
周少瑾咬牙，臉色漲得通紅，身體都在微微顫抖，這些動作，每一個動作都艱難萬分，就算保持這種動作都很吃力，更不要說保持這種動作休息。
“五十八...五十九...六十....”
咬着牙，周少瑾繼續艱難的做着下面的動作，這個過程痛苦到難以想象，感覺全身的骨骼都像是要斷裂一般，比當初吞服溯源丹時的過程也不見得輕鬆多少，做到現在，周少瑾完全是咬牙憑藉着自己的毅力堅持，還好，他的毅力一直很強，而且經過上次溯源丹的洗筋伐髓，他感覺自己的毅力神經更加強大了一些。
“六十三...六十四....六十五...七十....”
周少瑾的身體隨着一個個動作不斷變化着形狀，全身的骨骼也隨着他的動作不斷噼啪作響，到第七十七個動作，他的臉色都漲的有些青紫，看的嚇人。
“七十八！”
周少瑾咬牙，牙齦都滲出了鮮血，這個過層痛苦到難以想象，不過他咬牙堅持。
天行健，君子自強不息，周少瑾從不認爲自己是君子，但他卻深知一點，要想能人所不能，必先忍人所不忍！
“八十一！...啪！啪！啪！啪！”
隨着最後一個動作完成，這一瞬間，周少瑾只感覺自己全身的骨骼都像是移位了一般，噼噼啪啪響個不停。
按照《築基篇》中的修煉方法，八十一個動作完成之後就是修煉接下來的八十一式體術，不過這一刻，周少瑾知道自己今天肯定是不能煉那八十一式體術了，因爲他知道自己現在的身體狀況已經到了極限，而且剛剛完成那八十一個動作用的時間不少，足足近兩個小時，再過一會兒，他也該回去了。
迎着朝陽，周少瑾盤膝而坐，心無外物，坐定運氣，控制着體內的那一絲氣在體內運轉，不知道是不是剛剛運動太過激烈的原因還是太陽光線照射的遠古，這一刻，周少瑾只感覺身體暖烘烘的，像是由無數的暖流在身體中流動！
靜坐了十多分鐘，周少瑾起身，向着山下而去。
回到家，老媽正在炒菜，不過對他大早上去山上鍛鍊並沒有問什麼，因爲以前在家的時候周少瑾也有晨練的習慣，以前是去村門口的車路上去晨跑，現在不過是改成了爬山，所以也沒有多想什麼，而且周少瑾自小以來就一直表現的很沉穩有主見，所以無論是老爸、老媽還是爺爺都對比較放心。
周少瑾也沒有多說什麼，關於自己現在修煉和成爲無常的問題，他暫時沒有打算告訴自己的家人，最起碼在他沒有足夠的實力應對一切可能發生的變故之前，他都不會告訴家裡人。