東方翰墨一大早就來到了球隊的健身房，房間裡的健身器材應有盡有，東方翰墨接下來一段時間的訓練任務就是全面加強自身的身體素質訓練。
職業足球運動員在健身房裡主要練如下兩個方面：一是力量訓練，二是靈敏和爆發力訓練，力量練習對於所有運動員都非常重要，具體對於足球運動員來說，主要分爲：肩部、胸部、背部、腿部、腹部、上肢。肩部和胸部的力量對於對抗來說十分重要，在現代足球對抗越來越激烈的情況下，這兩個部位的訓練就顯得尤爲關鍵了。背部和腹部是核心，任何動作的運用都與之有關，腹部訓練應每天進行。腿部相比不用說，足球運動員需要強壯的腿部肌肉。而上肢訓練也是時常需要的，奔跑時的擺臂等等都需要手臂肌肉。足球運動員擁有極其快速的雙腳，這也是球員們安身立命的根本，所以很多時候大家會在健身房裡鍛鍊腳步。還有一些爆發力訓練比如跳箱子等等，跳繩也是很好的訓練內容。
綜上所述，要想成爲好的足球運動員，大量的“無球練習”也相當重要。好的球員們全身力量都很均衡。東方翰墨很清楚這一些，所以他要把這些健身放在日常的訓練計劃中，每日反覆練習，強化自己的身體素質。
揮汗如雨，此時的東方翰墨正在加緊訓練，每日都會如此，現在他的對抗能力還無法與成年隊相抗衡，自身的年齡在這擺着，身體發育雖比同齡人發育的早，但還遠遠沒有達到成年人的對抗級別，自身的速度、技術、球感、大局觀已經得到了展現，他現在需要做的就是讓自己能夠儘快適應職業化的比賽。
在健身房訓練之後，東方翰墨會跟隨球隊進行日常的備戰，在訓練場上，東方翰墨和球隊的所有球員，在球隊主教練和助理教練的帶領下，開啓一天的正常訓練。
先說說熱身環節，從動態拉伸、步法、協調性訓練，到核心力量、反應練習，再到顛球的球感練習；然後進行技術環節的訓練，從6人輪轉運球+傳球訓練，到運球技巧訓練，再到傳球、運球、射門訓練，最後到(3+3)v3搶圈訓練；接着進行情景對抗訓練，通過設置障礙標杆進行對抗訓練；在球場的最邊上，在球門前，還在進行專門的門將訓練，包括撲救、接球、傳球、球感、撲救等門將訓練。
緊接着，球隊會根據接下來比賽的對手進行專門的針對性訓練佈置，這一些理論已經在賽前的準備會上進行了講述，在訓練場進行鍼對性的演練；訓練的最後就是進行分小組對抗，球隊會根據主力vs替補，或者主力替補混編的形式，進行實戰模擬演練，對抗激烈的程度不亞於正式比賽的強度，大家也都會通過訓練來證明自己的狀態，教練組也會根據球員的狀態和對手的實力，來選擇適合上場比賽的球員。
這一整套訓練下來，強度也是非常的大，這也是職業球員必須經歷的環節，因爲只有好的訓練積累，纔會在正式比賽中達到比賽的狀態，而且專業化的訓練也有助於球員的身體狀態，因爲一旦長時間沒有系統性的正規訓練，球員也很容易受到傷病的侵襲。
東方翰墨追隨球隊的步伐，從每日訓練的一點一滴開始，每一個訓練動作都力求標準規範，老大哥們看到六歲的東方翰墨如此賣力，也更加鳳勇爭先，不甘人後，大家的訓練熱情異常高漲。
球隊的第三輪比賽將面對江南小飛人隊，這種平均一週一場的比賽強度，球員們和教練組也逐漸的適應，球隊的打法也日趨穩定，每一場比賽都有備而來。
比賽開始了，和前兩輪一樣，球隊的主力陣容延續了下來，大家的狀態也是非常好，延續着勝利的腳步，本場比賽憑藉着球隊王牌漢子茂珍的一粒寶貴進球，以1:0的比分戰勝江南小飛人隊，取得開局三連勝，球隊也榮升至聯賽的第一名。
比賽結束後，大家都興奮異常，教練組也是喜笑顏開。唯獨東方翰墨卻坐在一旁，並沒有參加到球隊的慶祝當中。主教練禿頭鐵生走到東方翰墨跟前，問道：“是不是想上場比賽啊？”“不是，我發現了球隊的問題，雖然贏了球，但要有危機意識。”東方翰墨直面主教練說道。“來我辦公室一趟。”主教練禿頭鐵生帶着東方翰墨離開了球隊更衣室。
這一頭的更衣室是球隊忘我的慶祝，而另外一頭的主教練辦公室確實一種嚴肅的氛圍。“說說吧，你坐在場下，是一種什麼樣的感受？”主教練禿頭鐵生心平氣和的問着東方翰墨。
東方翰墨說着：“首先球隊的打法雖然穩定，但每一場都是這樣穩守反擊、長傳衝吊、找前鋒一高一快的打法，雖然結果滿意，但過程卻非常被動，大多數時間都是在龜縮防守，卻很難做到盡善盡美；第二，球隊主力球員和替補球員的差距非常明顯，一旦出現傷病危機，球隊替補球員能否第一時間接替主力球員，也是個很大的隱患；第三，球隊雖然取得了三連勝，但整體實力還是有很多需要提升的地方，教練組根據球員水準，設置了很合適的打法，但能否持久運用，也要打個問號。”
“沒想到這小子看比賽看的如此透徹。”禿頭鐵生一邊聽着東方翰墨對於比賽的看法，一邊琢磨着東方翰墨的深不可測。“其實，你說的這些，我早在賽季開始前就預料到了，現在球隊的職業化剛剛出於起步階段，無論是球隊管理層、球隊教練組，還是球員的配置，都是咱本土的教練和球員，大家心往一處想，勁往一處使，我第一個賽季的目的就是讓大家擰成一股繩，團結向上，成績固然重要，但球隊的凝聚力，纔是我這個賽季首先要打造的。”