每天早上的基本的訓練包括武裝負重越野三十公里，從早上五點爬起來開始，回來之後，吃完早飯開始接下來的訓練，不過基地的飯菜十分的不錯，可以說非常的好，都是肉，各種各樣的肉，根本不像電影之中演的不給吃飯。
特種部隊訓練是一種十分消耗體力訓練，如果吃不飽的話，根本無法進行接下來訓練，當然這指的是普通日常訓練，特殊訓練除外。
吃完早飯之後，迎接餘洋等人的就是體能訓練，掛梯鉤上下最起碼五百個來回，三十米的低樁匍匐爬行來回三百躺，而且隨着時間推移，這些基礎訓練的時間開始不斷的被壓縮，餘洋等人如果想要繼續呆在這裡就要咬牙堅持完成任務。
體能訓練一般會在十點鐘結束，幾乎不給餘洋等人休息的時間，就要開始學習槍械，最開始只是普通常見的槍械，各國的制式武器，沒有人教餘洋等人怎麼射擊，餘洋等人每天重複的將這些武器拆卸，安裝，接着打靶，打靶的成績沒有人管，但是拆槍組裝到完成射擊時間被嚴格的規定，而且越來越短。
用黑豹教官的話就是，要熟悉到就是你們死了也要將對槍械的理解帶下地獄，爲什麼是地獄而不是天堂，餘洋等人從未奢望自己死後可以上天堂。
槍械是最開始半個月訓練的科目，半個月之後，隨着所有人對於基礎槍械都有了足夠了解之後，一羣人開始接觸各種小口徑的火炮還有一些反器材反坦克武器，同時每天訓練科目之中也加上投擲訓練和載具訓練。
上午訓練量最開始時候餘洋等人根本難以堅持下來，部隊之中有一句諺語就是累佈線，苦偵查，意思就是佈線兵是所有兵種之中最累的，偵查兵是所有兵種之中最苦的，但是到了這裡之後餘洋才發現自己之前的訓練真的就是過家家。
以前在部隊之中訓練強度和這裡比起來要低上很多不說，爲了防止訓練出現事故，訓練安排並不緊湊，一般一項科目訓練結束之後，會有一定的休息時間，即使是連着的科目也不會是高強度的訓練，讓士兵休息一下，在這裡，休息是一種奢望。
上午訓練接觸之後吃午飯，都是高熱量的東西，每個人吃飯時間只有五分鐘，五分鐘之內必須吃完自己所有的東西，接着有十分鐘的時間去解決自己的生理問題，同時也可以去休息一會，不過黑豹並沒有有打算放過十分鐘。
從訓練第一天開始就給了餘洋等人幾本書，坦克的操作原理，遠距離射擊技巧，僞裝技巧等等，讓他們在未來一個月之內必須熟練記下書中的內容，平時訓練結束之後，一羣人都要如同一隻死豬一般趴在牀上，根本沒有時間去看書，這十分鐘時間，說是給餘洋等人休息，不如說是給他們看書使用。
每天來訓練的三十多人，吃完午飯之後，一窩蜂的衝進洗手間，一邊看書一邊解決自己的生理問題，更有人才在淋浴間之中立了一個高架，一邊洗澡一邊看書，後來餘洋等人紛紛效仿。
下午訓練科目是格鬥訓練科目，這個項目餘洋自認爲自己的能力不弱，但是和教官等人交手之後，就立刻發現自己問題，同樣的動作，教官永遠比自己快，同時教官攻擊方向也總是出其不意，每個人在基礎格鬥訓練之前，教官都會摸底，給餘洋的評價就是華而不實。
餘洋使用的是在部隊之中常見的大擒拿術，不過在教官手中只走了三招就直接倒地，而教官也並沒有嘲諷餘洋，而是讓餘洋將他的大擒拿打一遍，最後點了點頭開始教學，因爲每一個學員因爲習慣不同，所以徒手訓練的內容也不同，並沒有一鍋端的教學，徒手訓練科目是餘洋見到教官最多科目，一對一教學。
教餘洋訓練的教官則開始簡化餘洋的動作，爭取做到一招制敵，沒有任何的花式動作，也沒有任何的虛招，都是衝着要害而去。
兩個小時的徒手訓練是餘洋和其餘學員最喜歡的科目，雖然要頂着烈日，但是可以讓他們好好的緩一口氣，恢復一下原本被壓榨乾淨的體力。
徒手訓練結束之後，緊接着安排的是坦克駕駛訓練，不過這個訓練的時間不長，只是教餘洋等人現代一般常見的主戰坦克如何操作，並沒有往細教，訓練的是特種兵不是坦克兵。
半個月訓練坦克，半個月開始教學直升機操作，這也是餘洋第一次實操作直升飛機，以前餘洋在殺戮之地學習過，但是畢竟是模擬器，直升機學習方面餘洋成績應該是最好的，有點底子在，很容易就碾壓了其餘同學。
如果說前一個月訓練的科目十分的繁重，到了第二個月，餘洋等人訓練的科目強度降低了下來，出去體能訓練和徒手搏擊訓練之外，其餘的訓練都結束，不過卻開始接觸新的東西，最先接觸就是化妝技巧。
每一個特種兵都是一個好的化妝師，攝影師，駕駛員，跳傘，游泳，攀巖，潛伏，竊聽和通訊高手之前餘洋不相信，接觸後餘洋才知道，是自己的眼界限制了自己的想象力！
以前餘洋覺得自己和特種兵差距也許就是單兵素質上，但是第二個訓練開始之後，餘洋終於明白了自己和特種兵差距到底有多大了！
化妝這玩意，餘洋之前在偵察營的時候學到過，學的是塗迷彩，就是用各種顏料直接抹在自己的臉上，如果沒有迷彩就摸上一些泥巴就算成功，但是當餘洋接觸特種部隊的化妝技巧之後才知道，自己以前學的真的太低級了。
特種部隊的化妝技巧從基礎的迷彩塗抹，再到特徵隱藏，最後是傳說之中的女裝大佬，而且女裝過後，除非刻意觀察，不然很難發現這貨是個男人，當然除去一部分男性特種比較明顯的人。
餘洋看着身旁一起訓練的戰友女裝完畢，不由得有些懷疑自己之前遇到的那些女人是不是也有女裝大佬，有時候，男人女裝真的比女人漂亮啊！