陳曉冰去看望了一下姜欣雅，那枚丹藥其實不是夕落斷魂丹，而是陳曉冰煉製的恢復精氣神的丹藥，看見姜欣雅吸收得不錯，便轉身離去。
陳曉冰前住的房間，推開門，其中是一塵不染，乾淨整潔，看來姜欣雅在這三年多來，一直經常來打掃衛生，保持了房間的乾淨，一若當初模樣。
陳曉冰不由心中一暖，徑直朝牀上而去，盤膝而坐，閉目沉思。
陳曉冰心中呢喃：“也該正式開始修煉了。”
天龍大陸的修煉的體系可分爲九大境界，破凡境、化靈境、入靈境、運靈境、飛御境、靈武境、人武境、地武境、天武境九大境界。
第一境破凡境，是凡人到修士的一個轉變，也是一個蛻變，突破凡人界限，這也是爲何說此境界被稱爲破凡境的原因，突破凡之界限，到達靈之境界。
破凡境是以錘鍊肉身，祛除體內雜誌，破凡境分九重，前七重藉助天地靈力以煉皮、煉肉、煉血、煉筋、煉骨、煉髓、煉脈（經脈），而後兩重是對前七重的又一次錘鍊，一重一次，所以破凡境也是三次質變爲破凡，打破凡人界限，突破到化靈境。
第二境化靈境，破凡境之後便是化靈境，開始引靈氣入體，將靈氣轉化爲可以存儲在體內的靈力，正式步入入靈境。
第三境入靈境，徹底掌握靈力的運用，這一階段是修士力量提升爆發的一個時期，入靈境也是修士正式開始，靈力儲存在各個經脈之中，方便修士使用，同時也要兼顧煉體，提升基礎，化靈境共九重，入靈境九重，一重一變化。
第四境運靈境，運靈境主要目的是錘鍊和提升五臟六腑韌性和強度，由於五臟六腑，所以運靈境分上運靈境和下運靈，
下運靈境是煉五臟，淬鍊五臟，一共五重。
上運靈境是煉六腑，共六重，也就是說運靈境分十一重。
第五境飛御境，開闢丹田，以丹田儲存靈力，體內靈力大幅度增加，以靈力爲基，御空飛行。
飛御境分十重，每一重丹田增加十百。
陳曉冰整理好這前面的五大境界，隨即開始修煉。
破凡境第一重煉皮境“呼，開始吧。”
陳曉冰安神幕目先去感應空氣中存在的靈氣，放開心神，可以看得見空氣中那漂浮着的淡綠色的靈氣，陳曉冰嘴角微微上揚，雙手隔空畫園，好似在攝取靈氣。
一股股淡綠色的靈氣受到吸引般從陳曉冰的毛孔穿過皮膚進入體內，一點又一點的靈力不斷被陳曉冰吸收，陳曉冰身體四周三米範圍的靈氣有一半進入陳曉冰體內化作靈力。
另一半靈氣在體表化作一根根三寸長的長針，上千根長針看得人頭皮發麻，心中發怵，這要是一針下去起碼半條命沒了。
體內的靈力根據陳曉冰的指揮，開始不斷衝擊皮膚，同時外表的一根根尖銳的針一擁而上，扎向陳曉冰。
一下子陳曉冰成了一個滿身綠針的刺蝟，那種痛徹心扉的痛苦傳導到大腦，痛的陳曉冰大汗淋漓。
漢水隨着長髮不斷滴落，沒一會就侵溼了牀鋪，陳曉冰咬着牙堅持，還沒有休息多久，幾息後，長針自己飛出又插進來，那個酸爽真刺激，鮮血夾雜着漢水不要錢似的流出，陳曉冰的白袍一下子被浸溼，一身血衣，面色痛苦不堪，也就疼到猙獰難看。
“我是不是瘋了，選這麼痛苦的辦法，我是豬嗎？啊！”陳曉冰嘶叫一聲，現在總不能半途而廢，唯一的辦法繼續咬牙堅持。
時間像是被堵住了般，一點一滴的過去，但是這對於陳曉冰來說漫長的煎熬。
夜色漸漸降臨，陳曉冰煉皮已經三個多時辰了，此時的他面色蒼白無力，不過這蒼白被鮮血染紅，整個人就是一血人，但他咬牙掐腿的堅持着。
翌日清晨，陳曉冰無力的癱軟在牀上，嘻嘻傻笑：“終於煉皮成功了，我也是破凡境一重了。”
要是被人看見，肯定會說怕是腦子煉壞掉了 ，一直在那傻笑，一笑完一下子暈了過了。
下午時分，陳曉冰感受到自己好像身處在一處溫暖的溫泉裡，身上的痛楚漸漸消失，倒是挺舒服的，睜眼一看，自己倚靠浴桶裡，桶裡是暖洋洋的靈液。
咯吱一聲響起，一道淺綠色長裙倩影輕挪蓮步，領着一桶靈液走入，那精緻的臉上多出一抹安心和放心：“醒了，小兔崽子。”
陳曉冰抓了抓後腦勺，好像起了什麼：“我可是侵佔了你徒弟的肉身，你爲什麼還這樣子幫我。”
姜欣雅收回表情也是十分配合表演：“哼，我只是不想我徒弟的肉身毀在你手裡，我不是幫你，是在幫我徒弟。”
陳曉冰呵呵一笑，不做回答，反而是姜欣雅開口：“那枚丹藥不是毒丹，它不僅沒有毒，還幫助我恢復了，你是有什麼目的這麼幫我，還是說你根本就是陳曉冰，沒有什麼奪舍一說。”
陳曉冰心中微微驚歎，姜欣雅太聰明瞭，從一枚丹藥可以推測出陳曉冰根本沒有被人佔了身體，現在，還來炸自己：“你可以賭一賭，看一看我到底是誰。”
姜欣雅冷哼一身，走到浴桶邊，將手上桶中的水傾倒而下，陳曉冰下意識捂住下面，有些不好意思，姜欣雅咯咯笑道：“你小時候，我又不是沒看過捂啥啊。”
陳曉冰有一些臉紅：“那不一樣。”
“哦，有啥不一樣，看來是長大了。”一語雙關，讓陳曉冰紅着臉，不知道說什麼好。
陳曉冰剛要開口，忽然發現姜欣雅面帶戲弄：“我說我有陳曉冰的一點記憶，你還記得不，這就是那一點中一部分。”
姜欣雅一笑，聳了一下香肩，顯然不信，淡淡而溫柔的在陳曉冰耳邊：“洗乾淨，我們再算賬。”
“額，玩完了”
“嗯？不對，我穿了啊。”一條褲衩子穿在腰間，陳曉冰一個千萬年的老王八居然被人套路了，陰溝裡翻船，只有自求多福了。
陳曉冰捂着臉，沒臉見人了，還是開心說道：“這靈液效果不錯啊，說不定可以藉助這靈液突破煉肉境。”陳曉冰又取出上次挖來靈藥捏碎融入浴桶中，使其藥力提升幾個檔次。
陳曉冰靜坐在浴桶中，緩緩聚匯心神，放鬆身體，陳曉冰開始引導藥力進入體內，一股股藥力借道皮膚的毛孔進入體內。
破凡境第二重煉肉境，比煉皮更難，修煉是一步一關，一關更比一關難，藥力入體，陳曉冰聚精會神，一步一腳印的指導藥力煉肉，洗去皮肉中雜誌。
這不僅僅是煉肉，同時還是去恢復之前皮與肉之中的暗傷，在一點點的錘打皮肉，好像一個大鐵錘一錘一錘敲擊在肉身上，要經歷千錘百煉，錘鍊之後便是吸收藥力，以此往復，起碼上百次，纔有效果。
一般人可一次最多可以堅持錘鍊十多次，不是因爲笨，而是太疼了很難堅持，同時也有可能到達自己肉身的極限。
陳曉冰體表滲出細小的腥臭而漆黑的雜質，額頭豆大的汗從不間斷流出，緊咬牙關挺着巨大的痛苦不停煉肉。