林子安給她定下的食譜：
早餐：250毫升牛奶/豆漿+1~2個雞蛋+麥片/全麥麪包
加餐（上午10點左右）：一個蘋果/一根玉米/半根青瓜
午餐：一小碗米飯/粗糧+一些蔬菜+魚肉
加餐（下午3點左右）：少量水果
加餐（訓練後立刻補充）：1根小香蕉
晚餐：一小碗米飯/粗糧+瘦肉/雞胸肉+蔬菜
這只是基礎食譜，濃縮版，林子安還爲她排了各種菜式。
酒井音葉一口將一個雞蛋吃下去，然後看向林子安的安排。
“每天吃這麼多餐真的好嗎？”
“每天吃六餐或者更多餐，可以使身體能更高效地消化食物，這樣就能使你攝入更多的蛋白質，以及其他重要的營養物質。
當然，多餐的每一餐應少量。
每隔三個小時就進餐一次，可以使你的營養物質供應更平穩，更充足，這樣做還能減少體脂儲存的風險，促使你養成更健康的飲食習慣，使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜，以及蛋白質和水分。”林子安直接現搬現用，將昨天的理論告訴她。
“我是喝水都胖的，和吃什麼沒關係。”
“少來，你以爲我不知道你喜歡暴飲暴食？你看看這個。”林子安隨手將擺在客廳的全家福拿過來指着裡面的小蘿莉說：“你自己看看你以前是什麼樣的。”
“我知道了。”酒井音葉知道自己如果不想被罵最好聽話點。
“還有一個問題。”林子安放下全家福，看向她，“你的經濟情況怎麼樣？可不可以支撐？”
他定下的肉類大多都是魚、蝦、瘦肉、雞胸肉，這些不算貴，貴的是大量的水果和蔬菜。
多數的水果和蔬菜含有非常少的卡路里、澱粉，並富含填飽肚子的纖維素。
對酒井音葉這種管不住自己嘴的人最適合，餓了就吃水果青菜。
只有這樣才能維持成果，不然被她兩頓吃回去了林子安要吐血。
“沒問題。”酒井音葉很豪情地說：“我父母留給我的錢足夠我用。”
“那我可告訴你，你只能按照我給的食譜來吃，如果我發現你吃了其它的東西，第一次加訓兩倍，第二次禁食一天。”林子安拿出另一張紙。
“那第三次呢？”酒井音葉明知道自己是在做死，但還是忍不住問道。
“沒有第三次了。”林子安說得很隨意，沒有酒井音葉想象中的發怒。
但這在她看了更可怕，當即瑟瑟發抖地表示一定不會犯。
林子安對她的表態沒什麼反應，要是真的信她就出事了。
“這是訓練安排，你看一下。”林子安將紙打開，上面密密麻麻寫滿了字，將一天的時間安排地滿滿當當。
除了上學和睡覺吃飯，其它時間都是有具體安排的。
“這個是什麼呀？每天陪你練拳？”酒井音葉指着結尾處問道。
“哦，就是字面意思，每天被我打半個小時。”林子安也不去掩飾，直接說明了。
“我爲什麼要被你打呀？”這下酒井音葉不幹了。
我知道你罵我是爲了我好，想激起我的怒氣，但爲什麼要打我呀？
難道打我也是爲了我好？
還真別說，林子安定下的最後一個項目真是爲她好，不是爲了自己爽。
要知道一個人如果突然大量運動的話會產生大量乳酸，會讓肌肉痠痛無力，而這樣的話第二天的訓練就保證不了了。
而且酒井音葉還面臨一個她自己不知道的問題，那就是她這種身材如果在短時間內減肥成功的話會導致皮膚鬆弛，這樣等到塑形那一步就麻煩了，他不允許他的作品出現瑕疵。
當初重木千尋一個就夠他煩的了，他不會再犯同意的錯誤了。
林子安也不是單純打她，其中充滿技巧，打完之後不但可以消除她的疲勞，而且還有很多不能說出來的好處。
他將其命名爲“還我漂漂拳”，這種拳法極其注重技巧，一般人根本學不來，也就他這種對人體器官肌肉這麼瞭解才行。
使用這種拳法對他自己的負擔也很大，畢竟要控制力道，不然一拳把人給打死了怎麼辦？
“你到時候試過就知道了。”林子安沒有解釋，只是淡然一笑。
交代完之後林子安就走了，他特意叮囑酒井音葉要將他列的東西都買好，菜要買三天的分量。
…………
回到學校，林子安就變得無所事事了。
雖然選舉會長這件事已經開始了有一段時間，但熱度非但沒有退，反而比前幾天更盛了。
全班，甚至全校都在關注這件事。
而班上的人也因爲津止富江的事而呈現前所未有的團結，現在津止富江走到哪裡都是衆星捧月的樣子。
不過對這些無所謂的林子安自然就成了班上的怪人。
一個只會發呆的傻子，有很多人都再背後這樣說他，但林子安還是無動於衷，這些在他看來反而有點可笑。
都高中生了還那麼幼稚。
林子安還沒感嘆完就被宮宗理惠提起了。
“重木青田同學放學來教員室。”
林子安早就猜到會這樣了，那天津止富江演講的時候自己半途就溜了，當時第二天回來的時候就有很多人對他表示不滿，然後第二天宮宗理惠沒課，而他一放學又溜了，這就導致宮宗理惠根本找不到他。
至於在手機上說？
宮宗理惠敢肯定林子安會找藉口沒看見，什麼手機沒電呀，什麼沒打開聊天軟件呀之類的藉口多的是。
只有當着全班人的面才能捉住他。
怎樣對付林子安，宮宗理惠可謂是小有心得。
可惜並沒有什麼用，林子安還是那個吊樣。
“你找我幹嘛？有事快說，我趕時間。”他熟練地找了椅子坐下。
“嘻嘻，沒什麼，就是最近班上對你的傳言問題。”宮宗理惠這次叫林子安過來還真不是爲了其它事，而是最近班上對林子安的壞話都傳到她的耳朵裡了，這就很誇張了呀，連她這個老師都知道了，可想而知林子安在班上的情況。