胎兒之氣通生母之氣，生母之氣通太空之氣，太空之氣通太和之氣。那時並無口鼻呼吸，任督二脈息息相通，無有隔閡，謂之“胎息”。
到了十月懷胎，裂胞而出，剪斷臍帶，其竅閉矣。
其呼吸即上段於口鼻，下段於尾閭，變成常人呼吸。
常人呼吸隨咽喉而下，至肺部退回，其氣粗而浮，呼長而吸短。從此太空太和之氣不能下行於腹，而腹內所蓄之先天祖氣，謂之先天元氣，“動而愈出”，反失於太空。
久而久之，先天氣喪失過多，腎部脈虛，根源不固，百病皆生，而走向死亡。蓋人生稟天地之數有限，要知保氣即保生也。故常人慾求長生之術，亦應求延年之法。
修煉者就是要返本還源，回到嬰兒先天狀態，以增益壽算。吐納之法，使呼吸歸根，保住先天之氣，氣足則百病可治，固住生命之本，才能夠真正的修煉。
甚至在肖刀得到的那本毒經中，在最前面，那位前輩高人對於藥物的作用的說明的時候，也曾經寫到“服藥雖爲長生之本，若能兼行氣者，其益甚速。若不能得藥，但行氣而盡其，亦得數百歲。”
就是說，藥雖然能夠治病，但是要經常做這種呼吸吐納，也可以減少疾病的發作，從而長命百歲。
這一次的修煉和前一世是很不相同的，孟滄海這一套類似於地球修煉者的呼吸吐納術又是怎麼來的？
肖刀雖然疑惑，但還是照着孟滄海的辦法去做，等轉了十幾裡後，肖刀發現，這種運動中的呼吸吐納，似乎比靜止中的呼吸吐納對身體更好一些。
很可能是因爲運動的時候血液流動過快，更容易加強人的新陳代新吧？
而且，在清晨的希而那城，衆多的魄鬥士開始修煉，釋放出他們的魄力，肖刀他們在整個跑步的過程中，實際也是在用身體接納各種魄力，由於他們並沒有使用自身的魄力，所以也就等於直接用身體來感受着各種各樣的魄力。
由於每個人開啓中的魄是不禁相同的，比如小龍開啓的是眉心輪，而肖刀開啓的是精魄。