次曰姬傲劍去演武場時，卻驚奇地發現妹妹大人站在一片梅花樁下，朝自己招手。
姬小蘇等他走近，問道，“兄長，聽說你昨天一拳把人打飛了？”
姬傲劍回想起昨天自己絕境中爆發的一拳，那股揮出巨力的感覺實在很是舒暢，口上謙虛道，“這不算什麼。”
姬小蘇點頭道，“確實不算什麼，那些不會武功的莊稼人，只不過是死樁而已。”
姬傲劍一怔，“死樁？”
隨即就悟了，這說法真是很形象。
“不通拳腳的普通人，下盤不穩，身法死板，要打中他們太容易了。”姬小蘇指着身後的梅花樁說道，“就如同這些木樁，是固定着給人打的，當然是死樁。”
演武場上有一片齊平梅花樁，五尺來高，似乎可以在上面走人，“這是用來練輕功身法的吧？”
姬小蘇道，“你躍到梅花樁上行走，就是練身法。你在平地上打梅花樁，就是練擊打。”
“兄長，你昨天重新把整勁又使出來了，把這木樁打斷是不難的。”
姬傲劍想起自己穿越過來第一次練樁，妹妹大人就在自己面前踢斷了一顆小樹，做了整勁的示範。
練功有成的武人，能力貫全身，將全身的力氣匯聚在一起打出來，這就是整勁，全身整體之勁。
姬傲劍昨天發出的那力道驚人的一拳，並不只是依靠手上的力氣，還用到了下身之力，才能把一個壯漢打得凌空飛起。
練習外功，練的是全身力量，拉開筋骨後，尋常人用不到的部位也能發力。
姬小蘇道，“人身有無限潛能，越難練開的地方打開之後，力量越大，一是肩部，二是腰腹，三是胯部。這三處部位能發力，就能被稱爲龍虎之力，或者熊虎之力。”
所以武偐有云，打開肩腰胯，半個把式家。打開筋骨之後，能發出尋常人用不出的力道，使出各種拳法腿法纔有威力。
所以大門大派，對弟子的要求是入門先練三年樁，或者以挑水砍柴等重活打磨他們的基本功底。
“兄長你昨天發的那一拳，是胯力和腰力上下貫通，升至肩部發勁，出拳時就匯聚了全身之力。”
“這，便是整勁。”
她指着一根木樁，“兄長，你就用整勁再來打一打這木樁。”
姬傲劍喝了一聲，用力打出一拳，木樁一陣亂顫，震得他有些手疼，那木樁卻絲毫無傷。
姬小蘇搖頭道，“兄長，跟你說了，整勁並不是單獨一拳一腳之力。你必須把全身的勁道一起使出來，要是隻用一條手臂的力氣，是打不斷木樁的。”
姬傲劍慚愧道，“那時候突然就發出勁了，現下卻沒了感覺。”
“出拳之前，需擰腰沉胯。”姬小蘇道，“你先如平常站樁時坐下，這就有一股巨力壓下來聚在胯上，然後起身釋放這股力道，帶動腰背力量，傳到肩部後再出拳，如此就能發出全身之勁。”
姬傲劍仔細回想昨天發出的那股大力，是被人先打得曲膝彎腰，然後自己身體反繃，把腿上的力道都傳了上去。
他反覆體會這沉胯擰腰之意，打出七八拳後，忽然福至心靈，勁道自下而上如行雲流水般傳遞，啪地一聲將木樁打斷。
他不禁感慨，“這樣發拳，感覺像是在壓彈簧呀。”
姬小蘇道，“兄長，所謂練開筋骨，不僅是將身體各處部位的發力練出來，同時也要練得全身筋骨柔韌，這才能更好地蓄勢傳力。”
姬傲劍默默點頭。
他走到一根又一根梅花樁前，沉胯擰腰，發勁打去，仔細體會那整勁的傳力過程。
姬小蘇看着他打斷的一地碎木，說道，“在練成整勁的人看來，不會武功的普通人，就如同這一根根木樁，都是死物。只要你來得及一拳放倒一個，一腳踢倒一個，不讓他們把你撲倒壓住，那不管來多少人，都不會是你的對手。”
姬傲劍喜道，“這樣我豈不是一個能打一百個？”
姬小蘇道，“如果他們手上有刀劍兇器，那又另當別論。一排砍刀朝你身上劈來時，管你練出什麼程度的整勁，好漢不吃眼前虧，還是跑掉爲好。”
姬傲劍大囧，“我當然不會和刀劍較勁……”
“不過小蘇，這整勁還有高下之別？”
姬小蘇道，“不錯，你現在打斷木樁的力道，僅僅只是初步調用全身之力。如果練成內外合一的大高手，全身彈簧勁，隨意舉手投足都能用上週身之力，比你現在能使出的力氣還要大得多。”
原來內外合一的武學大高手，是全身彈簧勁的發力境界。
姬傲劍嗯了一聲，繼續和木樁較勁去了。
但是還有一個疑問在他心頭揮之不去，但是又怎麼也抓不住。
“不對！”姬傲劍忽然停了下來，一動不動地看着自己的雙手。
姬小蘇問，“有什麼不對？”
姬傲劍道，“雖然我現在能夠使出整勁，可是我不管怎麼發力，都沒有昨天我打出那一拳的力道大。”
他暗自想，爲什麼力道會差好多，難道真有在絕境之中小宇宙爆發這回事？
姬小蘇看了他一會，道，“你察覺到了麼？可以恭喜你一下，你昨天那拳是使出內勁了。”
姬傲劍大是驚訝，“我那一拳有內勁？”
姬小蘇，“你明白昨天你打那一拳的時候，和今天有什麼不同嗎？”
姬傲劍沉吟道，“當時我被幾個人圍着打，心頭全是怒火。”
姬小蘇道，“是的，所以你就生出內力了。”
姬傲劍茫然，“這怎麼就會有內力？”
姬小蘇靜靜道，“你生氣了。”
姬傲劍納悶，“我當時是生氣了，非常的生氣，但這和內力有什麼關係……等等，生氣？”
姬小蘇道，“生氣的意思，就是生出內氣。”
不不不，“生氣”不可能是這麼解釋的。
姬小蘇道，“你目下站樁功夫練出來的氣血行速是三轉，可是昨天你生氣打出那一拳的時候，氣血應該是提升到了四轉。”
“當氣血行速超過外功帶來的極限後，我們便認爲有內力產生，催動了氣血。”
姬小蘇道，“人身潛力無盡，並非只有內功吐納可以讓氣血超過外功極限。人也有七情六慾，在遇到危機時，其中就有釋放人體力量的信號。”
一個人在生氣發怒的時候，在關心牽掛的時候，力氣往往會變得特別大，英雄在絕境關頭爆發出絕大力量反擊，父母在生死危機前救下自己的孩子，這樣的例子數不勝數。
在這些情緒產生的時候，氣血奔行的速度就大大提升了。
姬小蘇道，“兄長，你生氣的時候，你記得自己身體會有什麼變化？”
姬傲劍一愣，生氣的時候，那自然是呼吸急促，心跳加快，一股子邪火在胸腔裡像要爆炸出來一樣。
“你看，這是血行加速的反應。”
姬小蘇道，“內家功夫講究的是內練一口氣，催動氣血運行。生氣這兩個字，古人用的極好，就是說激烈的情緒生出了更多的氣，讓氣血運行得更旺更快。”
姬傲劍問道，“既然我生氣時內力大增，這生氣也是練內功的法子嗎？”
“那不是正路。”神醫妹妹道，“生氣能使血行加速，一定程度上也算內力大增，但血行加速的後果並非是所有人都可以承受。一個身體強壯的人，他生氣的時候，可能爆發出極大的力量。而一個身子病弱的人，生氣的時候卻可能呼吸困難，渾身無力。”
姬傲劍沉吟道，“像我這樣身體結實強壯的，難道不能依靠生氣來提高氣血行速嗎？”
姬小蘇搖頭道，“不行，以生氣來加快氣血運行，後患極大。氣血行速的提升，必須在身體承受範圍之內。只有自己修煉的內功才能自如控制氣血，而情緒激動導致的氣血加速難以掌控，雖然有可能增加力量，卻也時常超出自身的承受程度，給身體帶來損害。”
“我們醫家有言，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。這些話可都不是玩笑。”
姬小蘇又道，“江湖上有許多武功，名稱中帶有傷心、斷魂、落魄、黯然的字樣，這都是內功修煉不上去，依靠七情六慾來激發氣血行速，雖然一時能提高戰力，但長久下去，必然傷身。”
“真正的內功修煉，講究自然而然，功到自然成，不需要依靠**來激發。”
姬傲劍想到自己要把氣血練到五轉的時候，才能專門修煉內功要訣，嘆道，“內功離我還遠着呢，我離高手也遠着呢。”
他想，自己雖然能打出整勁來，但也只能欺負欺負不會武功的普通人而已。
姬小蘇點頭道，“你目前所長無非是下盤穩固，能發整勁，遇到不會武功的普通人可以把對方當木樁狠打，但是和武林高手相鬥，也就只能淪爲沙包。”
“站樁這麼多天，你是該練一些拳架了。”
姬傲劍道，“我應該去學什麼拳法好呢？”
姬小蘇淡淡道，“練你以前的拳路，那就夠了。”
姬傲劍問道，“我以前練的是？”
姬小蘇道，“我們姬家起步都是先練五行拳。這五行拳裡，鶴拳和蛇拳都注重身法，十分靈動。”
她想了一想，又道，“那位武師傅在本莊做護院，你可以向他請教，找個陪練。他在江湖上人稱蛇鶴雙行，乃是蛇拳鶴拳的行家。”;