司成低着頭聽着二叔司洪軍的話，其實司洪軍也很無奈，這個大侄子人很聰明，就是練功不太上心，鍛鍊四年也就二層中境，以後還要擔負起整個家族甚至整個紅竹村的重任，不嚴厲點真的不行啊。.9/9524/";很純很賣萌：鑽石富豪來相親）
“你以爲我想啊，我也想好好鍛鍊，以後跟爺爺一樣強大，只是這早上睡覺實在是太香了。”看着司洪軍那無奈加鬱悶的表情，司成這樣想着，就是如論如何也不敢說出來罷了。
“好了，下次不要再睡懶覺了，歸隊吧。.10/10099/";錯上冷傲特工妻）”司洪軍無奈的苦笑。
《鍛肌鑄腑功》是紅竹村村民每個人都要學習的功法，只是女人一般練到三四層能有一點自保的能力，就不會有過多的要求了，但是男人就不一樣了，在二十歲之前沒有練到第五層，那簡直就是一種恥辱，因爲無論是上山打獵還是守護村子的安全，都是男人們的義務，沒有實力怎麼做？那隻會被別人笑話，甚至就連女人都看不起。
“呼”緩緩呼出了一口氣，司成自八歲開始鍛鍊，直到前幾天才突破到第二層中境，這種速度不可謂不慢，已經相當慢了。.39/39611/";醫世曖昧）《鍛肌鑄腑功》顧名思義，即能鍛鍊肌肉也能鍛鍊內腑，共分九層，每層又分初境、中境和大成境。第一層一般只要堅持鍛鍊，都能夠很快達到，不過就以司成這樣的瞌睡蟲，足足用了一年半的時間才感覺到渾身熱流翻涌，當時都高興了好幾天，可是後來發覺第一層之後又緩慢了很多，興趣一下跌落千丈。
“保持姿勢，深呼吸”，司洪軍一邊來回走動一邊喊道。.0/607/";果蔬青戀）
隨着空氣中的氣流緩緩進入皮膚，在身體裡流淌一遍再被肌肉吸收，肌肉也被慢慢的淬鍊着，只是這種速度極其緩慢，一個時辰能吸收個一絲氣流就很不錯了。
一到三層鍛鍊肌肉，四到六層鍛鍊骨骼，七到九層便是鍛鍊內腑了，當然，並不是說到了四層就不鍛鍊肌肉了，相反，到了四層開始鍛鍊骨骼，而肌肉增強的速度會更加迅速。.book/.";山村桃源記）同樣，到了第六層後鍛鍊內腑也是一樣，到達九層大成境後那就是一身鐵骨，金剛不壞。
隨着時間的推移，很快一個時辰過去了，司洪烈來到衆孩子面前，“下面進行一個時辰的招式訓練，各自找好對手”。
譁，隨着司洪烈的聲音落下，五十個少年整齊的各自轉身，面對着另一個少年。
“開始”
一個時辰的招式訓練也是每天必不可少的功課，使用的都是村中僅有的五部招式的其中一種《虎通拳》，這是村民們通過老虎的一些動作而創出一種低級拳法，不過給這些小傢伙練習倒還蠻不錯的。
“六弟，開始吧，”隨後，司成向前踏出一步，右手揮出一拳，左手同時變拳爲爪，做好防範。與司成對面的是司範，是一位堂叔的兒子，今年剛到十歲，一層大成境，實力比司成低了一些，但是兩年時間就到了這一步，也是非常不錯的了。
司範早知司成會有這一招，立馬出爪，將司成的拳頭托住，改託爲握，撞到了一起，他這一招化解了司成虎拳，只是實力相差一些，向後退出了三步，隨後猛然一個轉身，擊向司成的腰部，說時遲那時快，司成也沒想到也個六弟還如此生猛，萬不得已右腳猛然踢出，搶先一步提到了司範的胸口上，司範一個身形不穩，跌倒在地。
“三哥，你好厲害，我輸了，”司範似乎很委屈，坐在地上都不願起來了。“呵呵，六弟，我是佔實力比你強點的光，否則還不見得是誰坐在地上呢。”司範那委屈的臉上也漸漸恢復了正常。“是呀，六哥的實力比我強，等我趕上他就能打敗他了，嗯，一定能。”此時的司範還在滿懷興心的想着。
“六弟，走吧，馬上就要結束了，我都快要餓死了。”說着再次將身形站好，等待着訓練的結束。
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