衆人在聽了姚健的修煉計劃之後，頓時大吃一驚，這也太爲難人了。那個武功先不說了，對練大家都會，這到沒有什麼好怕的。
可是要讓他們到瀑布下面去修煉，那可就太爲難了。要知道，他們這些從小在黑風寨長大的人都非常清楚，這瀑布高有二三十丈左右，這麼大的衝擊力，就算是站到下面，都會被衝擊走。可是姚健居然還讓他們拿着盾牌去頂那河水的衝擊力，並且似乎還要讓他們在那樣的狀態之下進行打坐練氣，這還是人能所做到的嗎？
有個大隊長在聽了姚健的計劃之後，沉思片刻之後，咬牙發問道：“統領，這是不是也太難了點，這瀑布高三十多丈，本身的衝擊力就已經夠駭人了。現在我們還要拿着盾牌進入接水，這也太不可思議了。屬下覺得，就算是真罡境的高手都不可能做到，何況是我們這些還是練氣境的士兵呢？你看能不能適當的調節一下訓練的強度，不然我擔心士兵們會被這樣的訓練給拖垮。”
其實這人說的也是不錯，他現在已經是練氣境後期了，可是卻沒有半點把握能夠在水流最急的地方頂住衝擊，何況還要用盾牌去接住水流，這太難爲人了。
“呵呵，你們放心，訓練的強度我是絕對把握到位了的。如果當真是你們做不到的，我自然是不會讓你們去做。但是我可以告訴你們，別看這瀑布的衝擊力這麼厲害，可是想要做到我剛纔說的，那也不是太難，只需要掌握巧勁就可以了。就如同你們上個月跑步和機械訓練一樣，開始的時候開起來很難，可是當你們掌握了訣竅之後，便會覺得並沒有什麼。”姚健聞言，微微一笑，對着衆人說道。這也是他用這個訓練項目的目的，主要就是想要訓練這些人的一些巧勁，如果是死板的舉着盾牌去接水的話，正如那個大隊長說的，就算是姚健，也不敢說自己能在下面隨流端急之處不摔倒，還要入定那就跟爲難了。
見這些士兵還不甚明白，姚健再次指點道：“這個項目主要是訓練你們的耳力，達到聽聲辯位的境界。除此之外，還能鍛鍊你們的防禦和閃躲，例如這些水時常的打在你們身上，時間長了，你們的身體便會產生一種既然的抵抗力，以後在與人對敵的時候，就算是一個不留神，讓對方打上三拳兩掌也不礙事。並且由於你們的聽力上升了，便能聽聲辯位，尋找到那些河水的着力點，然後用巧勁挪移，或者卸去。這樣一來，你們如果能在這瀑布下面訓練上兩個月，我保證，你們一個個最起碼也能進入練氣境後期以上，並且實力得到大弧度提升，就算對上尋常真罡境初期的高手，也不會吃太大的虧。呵呵，你們是不是奇快我這麼小的年紀爲什麼就能有這樣的實力，我告訴你們，這些都是這樣練出來的。你們只要能吃的了苦，一樣可以做到，難道你們對自己就這麼沒有信心嗎？”姚健撒謊都不帶絲毫的臉紅的對這些人說道，似乎他這麼小的年紀能有這樣的修爲當真是從這極端的訓練中得到的一般。
衆人一聽，頓時大多都露出了不可思議的神色，他們腦中不斷幻想這一個十幾歲，甚至只有幾歲的小孩，在那瀑布下面逆水修行，頓時身體打顫，都覺得太不可思議。而與此心思出現的還有一個慚愧的想法，那就是一個十幾歲的小孩都能做到的事情，自己這些當兵的居然如果做不到，那這也太丟人了。不過其中也有很多人都露出了不信的神色。
“我知道你們有很多人都難以相信，不過沒有關係，等下我會和你們一起到水裡去修煉的，到時候你們自然就知道了。”姚健心中明白，想要讓這些傢伙心服口服，只有拿出本事鎮住這些人，然後再與他們一起同甘苦，這樣才能逐漸的收住這些人的心。現在這些人都已經被他的鐵血雷霆的手段給震懾住了，只需要在對他們表現出一幅那他們當兄弟的樣子，想要收服這些大老粗便不是困難了。所以姚健在這第二步訓練之中，從一開始便對這些傢伙表現出一幅平易近人的樣子。雖然與他以前在這些士兵心中的形象大有不同，不過這也不是什麼難以接受的事情，信心這些傢伙會很快就接受的。再說，這一個多月來，這些傢伙雖然都吃盡苦頭，可是修爲卻是大漲，要知道，他們可是一沒好功法，而沒有財物支持修煉，能夠達到練氣境已經是非常辛苦了。可是姚健卻讓他們在短短一個月的時間裡，修爲就得到了一切幾年都沒有的進步，這讓他們在心中叫苦的同時，也在暗暗的感激姚健。
要知道，這些傢伙都是亡命之徒，如果不是心甘情願，噹噹是強行鎮壓的話，時間短還好，時間一長，必定就會生出禍端來。而這一個月來都沒有惹事，還能每個都堅持訓練，他們也都是看到了姚健給他們訓練所帶來的效果，不然早就造反了。現在他們心中雖然還在牴觸姚健的霸道，可是也開始慢慢的接受了這個惡魔般得頭領了。
隨後，姚健便沒有在多說，只是招呼那十個大隊長進賬，然後給他們一些武功秘籍，讓他們拿去給那些士兵修煉。這些秘笈都不是內功功法，是一些外功招式罷了。並且也不是什麼特別厲害的東西，只是一些適合於軍隊作戰使用的武功，例如槍法，刀法等武功。
在姚健的吩咐之下，他們十個大隊輪流交替。最先進入瀑布的自然是第一大隊，第一大隊的士兵在那隊長的帶領下，慢慢的向瀑布走去。他們是全軍最強的一個大隊，進過這一個月，這十個大隊不斷的爭搶排名，最後決出了三強的名次，這三個名次在這大半月來，已經沒有別的大隊敢於挑戰。不過從第四開始，他們還在經常的相互挑戰，都希望能夠打敗對方，讓自己的名次更進一步，相互都不服氣。但是，毫無疑問，他們對於第一大隊卻是都沒有爭議的。
第一大隊的士兵本來還有些唯唯諾諾的，可是在那個大隊長的煽動之下，很快便開始變得剛毅起來，手提盾牌，慢慢的向瀑布下面挺進。
三十來丈高的瀑布，河水從上面直瀉而下，強大的衝擊力將那下面的石頭的菱角都給磨平，不過那石頭上面很多地方的點點凹空都在提示這衆人這河水的衝擊力的強大。
那些士兵一開始走進去的時候，都無法保持隊形，被強大的衝擊力給衝的東倒西歪，費勁全力在能勉強保持站穩身子。而且這還並不是中間水流端急的地方，如果是到了中間，相信這樣的情況還會更加嚴重。
在這樣的情況下，他們根本就沒有辦法將盾牌給舉起來，更別說還要進入修煉狀態了。
衆人無法想象，剛纔姚健說他能在這樣的狀態下修煉，那簡直就是太不可思議了。要知道，這裡的瀑布聲轟隆隆的，震耳欲聾，怎麼可能進入修煉狀態，要知道，如果在修煉的時候，被忽然驚醒的話，都有可能是人真氣逆行，何況還是在如此艱苦的條件之下。
但是他們沒想到的是，就在這個時候，姚健忽然抄起兩塊盾牌，讓後雙腳一點地，人便如同燕子一般的向瀑布飛了過去。隨後在幾丈外地一個石尖上面再次一點，然後便超過了那第一大隊的士兵，隨後進入了那水流最爲端急之地。
姚健進入之後，雙腳穩穩着地，然後身上猛然一震，便將那些近身的水流全部震散，頓時他全身如同生起一陣白霧一般。然後就在此時，姚健一手拿一個盾牌，抓住盾牌的一個角，雙手平舉，緩緩的向上托起。
他雙手不斷的以極快的平率，極細微的抖動，那些水流在接近盾牌的瞬間便被他震散成爲了細小的水珠濺射出去。然而隨着姚健的雙手越舉越高，其阻力也越來越強大。此刻的姚健已經不只是靠單純的抖動來卸力，他還是不斷的以一切奇怪的姿勢來搖晃身形和手臂，將那些流下來非常端急的水柱給躲了開去，盾牌在那瀑布下的水流衝擊之中不斷的來回閃動，總是穿梭在那些強大的水流的縫隙之中。接近一平米的大盾牌，居然給他耍得如同繡花針一般，在那瀑布下面如同沒有半點阻力一般。
“看好了，這就是你們第一間斷需要做到的。那就是鍛鍊聽力，卸力，御力。等你們過了這關之後，接下來便可以進入最簡單，最直接，最有效的鍛鍊階段。那就是蠻力階段，依靠自己的蠻力，將河水強行截住。使自身不斷的催動真氣或者罡氣截住水流，這樣時間一長，身體便會進入時刻修煉狀態，這樣的話，以後你們就算不用功專門修煉，功力也會每日不斷增加。”姚健一邊抵抗這水流，一邊大聲對那些士兵說道。
說着，他便將擺動的身子驟然一停，然後便一動不動的站在那裡，雙手的盾牌被他死死的捏住，沒有發出半點的動盪，整個人如同雕像一般。