“天天都有好心情”。唉！美麗的夢想而已，只可能在歌詞或祝福的話語裡出現，現實中基本上不存在。一項調查表明，近90％的都市白領都缺乏職場安全感，患有不同程度的焦慮症。“安全感喪失”造成的心理危害，在競爭激烈的今天，攀升至健康殺手榜單的高位。
焦慮是一種焦急、緊張、不安、憂慮的情緒。如今的職場生活，競爭與壓力在所難免，即使已經努力地工作，擔憂、煩惱、沮喪仍然伴隨着不少看上去風光無限的人士。焦慮無處不在，同事間的虎視耽耽、新人的競爭、各種關係的處理，哪個環節處理不當，都有可能捲鋪蓋回家，每個人都會產生緊張、擔心、煩燥、不安等焦慮情緒。
職業人的種種顧慮、煩惱糾結爲一點，就是怕被單位辭退，面臨生存危機。如果心情長此以往地陷人這種焦慮當中，就容易患上職場焦慮症。所以.能夠積極地面對和恰當地解決這些麻煩.也就能夠調適和擺脫這些心理壓力。對之，我們得高度重視，想辦法予以解決。
在廣告公司做策劃的小H有種苦惱。她說：“每次進行廣告策劃時，我都有許多好創意，但當着公司高層領導或討論會上其他人的面，我就顯得笨嘴拙腮，根本表達不清自己的意思。就像前幾天舉行的行業產品策劃會議，我在底下和同事們討論得相當熱烈，好創意不斷涌現，但一到正式場合，我就忽然說不出話來，所有的話都卡在了嗓子眼裡，看到老總越來越緊皺的眉頭，我就更是說得七零八落了。”
另外，小H平時在面對同事時也常常是手足無措，不好意思在辦公室打電話，不能在有人注視的情況下工作。更嚴重的是，每當受領重大任務，或與公司老總接觸時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。小H的症狀雖然比較輕微，但已經
嚴重影響到了她的工作。
高強度、高壓力、高風險，容易使職場人士心理負擔過重，造成身體的亞健康。過去曾有段時間，我是深受其害啊，把這個小肝整得也不怎麼好了。上例中的小H亦如此，因缺乏自信，心理耐受力差，而陷入焦慮的“漩窩”不能自拔。其實，很多時候，我們是“自己把自己嚇死”的，事情並不都像原來想得那麼難，只不過沒找到正確的做事途徑。還是有辦法改善的。
人們應該清楚:一切事物有竟爭纔有向前發展的動力，勇敢地面對現實，積極地迎接挑戰，這份遇挫愈強的精神纔是職場老將應該具備的職業品質。只要放鬆心態，拿出自信，迎難而上，就能積累豐富的工作經驗，打牢深厚的人際關係基礎，練就成熟理智的處世態度，你會顯得更有魅力，也更易服衆。慢慢地，你也會變得更加自信有魅力。
學會自我肯定。眼光要理性一點，心態應平和一點，遇事要冷靜一點，不能總拿別人的長處與自己的短處比，人比人氣死人！也要看到自己的強項和長處，自己給自己打氣，不斷告誡自己“天生我材必有用”、“同樣都是人，別人能幹，自己也能幹”，消除不愉快的經歷帶來的負面影響，對於以往失敗的記憶，採取“阿Q精神”自我安慰，從而逐步建立自信心。
學會勇敢嘗試。萬事開頭難。任何事情你大膽地邁出第一步，摸索着朝正確的方向前進，慢慢地你就會發現，一切不過如此！許多事情並不是像我們當初想像得那麼複雜困難。關鍵是你這第一步能不能邁得出來，能不能邁得好。就算一時邁不開邁不好，也沒關係！哪裡跌倒了，就從哪裡爬起來，重整行裝，繼續前行。比如，搞社交，臉皮厚一點，主動一點，硬着頭皮也上，別人也不會吃掉你。久而久之，自己就會適應，並如魚得水
了。
學會用腦做事。聰明的人，都是想好了再做。無論做什麼工作都要做多種預案，以應對各種可能的意外。尤其要搞清楚兩點：一是清楚自己的老闆是個什麼人？二是明確老闆的期望是什麼。人在職場，如在江湖，焦慮誰都會有，但命運掌握在自己手中。在做的過程中，你要及時反饋自己的工作進度，讓上司隨時知道你在幹什麼，知道你對任務的投入程度和進展程度。有些時候，上司要求也不太明確，或者不明確具體的需要是什麼。此時，你就要把上司交給的任務當成自己的事，角色互換，在完成的過程中隨時發現並及時滿足上司的需求，做到點子上。
學會自我釋壓。有時候，煩惱太多是因爲慾望太盛。幹任何事，我覺得，都沒必要苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。畢竟自己嘗試努力過，本該無憾了。正所謂，爭取應該爭取的，放下應該放下的（我經常講的），也不知道對不對。但是，我就是這樣子做的，感覺到焦慮的時候越來越少了。
學會合理安排時間。事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了，心情會放鬆許多。
職場中形形色色的人都有，各種狀況都可能發生，不公平的事更是到處皆是，充滿着政治鬥爭，搞得人身心疲憊。很多人把大部分的時間和精力都用在思慮和處理這些麻煩事上，真正的本職工作又幹了多少呢?難怪有人思慮過甚過早衰老啊!所以，焦慮煩惱只是無能的表現。除了要正視問題，樂觀處理，平時更要不斷提高自身修養、耐挫能力和專業素質，遇事才能處變不驚，職場的路才能越走越寬。
（本章完）