這次，玄素沒有再給肖遙休息的機會。所以肖遙只能一邊艱難地前進，一邊運轉水之元力緩慢恢復着自己精力和體力，不過就算有水之元力的輔助也依然入不敷出，當玄素叫肖遙停下的時候，肖遙已經雙腿麻木，完全是靠下意識的反應往前挪動。
肖遙的體力已經完全被榨乾了，他感覺之前躲避那些巨猿簡直就是小兒科，果然人的潛力要不斷挖掘才能發揮出來啊！
玄素眼中帶着一絲讚許，不過只是一閃而逝，很快就又變成了一臉陰惻惻的表情。
“肖遙啊，今天的負重訓練就這樣結束吧，現在可以去吃飯了！吃飯時間沒有多少，你可不要來晚了，來晚了可就沒有吃的嘍~”玄素說完飛了起來，轉眼就不見了。
“這老頭，也不帶我一起去，算了，我用房間裡的傳送陣吧。”肖遙轉身像蝸牛一樣慢騰騰的來到天璣宮門外，然後絕望的發現天璣宮的大門竟然鎖上了！
“oh！fuck！”肖遙怒吼一聲，轉身向蝸牛山跑去，跑了沒幾步肖遙就摔倒在地，畢竟負重那麼長時間，肖遙早就沒力氣了，不過爲了食物，肖遙還是飛快的爬起來繼續往前跑……
肖遙跌跌撞撞的跑到半路，突然看到了之前差點踩死自己的小紅馬，肖遙還在想這貨會不會記仇再來踹自己幾腳，如果它真的跑過來自己想逃都逃不了啊！
沒想到那小紅馬跑到肖遙身邊突然伏下身子，打了兩個鼻響，然後一動不動的看着肖遙。肖遙看了看小紅馬伏下的高度好像正好能讓自己跨上去，難道這貨想要馱我？不太可能吧，之前它還想踩死我來着……
不過肖遙現在真的很累，等自己跑到蝸牛山食堂，那裡的飯菜估計都會被吃完。於是肖遙懷着忐忑的心情戰戰兢兢的問小紅馬：“那個……馬兄，你是想帶我去蝸牛山嗎？”
小紅馬竟然點了點頭，然後又打了兩個鼻響，好像在很不耐煩的說：“你丫墨跡什麼？趕快上來得了，是不是男人？！”
肖遙一看事到如今爲了自己的肚皮還是上吧！於是肖遙跨上小紅馬的馬背，然後緊緊的摟住了小紅馬的脖子。小紅馬站起身來嘶鳴一聲，撒開四蹄飛也似的奔向蝸牛山。
在小紅馬的幫助下，本來預計要半小時才能走到的路程才幾分鐘就到了，當肖遙站在蝸牛山食堂門口，聞到誘人的飯菜香味時，肖遙感動得眼淚都快下來了。
“馬兄啊馬兄，一飯之恩永難忘懷，改日肖遙出人頭地，一定給你買些上好的草料報答你啊！”
小紅馬很不屑的看了肖遙一眼，然後飛快的跑掉了。
肖遙來到蝸牛山食堂，發現玄素真人他們已經開始大吃特吃了，而肖遙一看到玄素真人對着一堆飯菜大嚼特嚼就氣不打一處來。
“玄素老頭！你怎麼把我給丟下了，還關上了你的房門，成心不想讓我吃飯是不是？！”
玄素津津有味的啃着一塊骨頭，完全沒有搭理肖遙的意思，倒是百手老道開口道：“你每天從牀上爬起來，一直到晚上爬到牀上去睡覺，這中間的時間都是訓練的時間，你愛吃不吃，想怎麼吃，能不能吃到這都和我們有什麼關係呢？”
肖遙啞口無言，因爲百手說的都是事實。在自己剛剛決定要訓練的時候自己就已經知道，到了吃飯的時間必須趕回來，如果自己回來晚了沒有吃到東西，那也只能怪自己任務完成得太慢，和七個師父完全沒有任何關係。之前芳蘭也告訴自己，昨天晚上那一餐是芳蘭看自己可憐，不忍心讓自己第一天訓練就餓肚子，從那以後肖遙想要吃東西必須靠自己爭取。所以，就算今天玄素故意丟下肖遙，故意不讓肖遙來吃東西，那也是肖遙自己的事情，和蓬萊七聖完全沒有任何關係！
想到這裡，肖遙沒有再說什麼，而是默默的取了自己的碗筷，安安靜靜的吃了起來。看到這一幕，雲飛和涵素等人的眼中都流露出了一絲讚許的神情，芳蘭看肖遙的眼神中也多出了一抹溫柔的顏色。
這時候，百手老道從衣服口袋裡掏出一張皺巴巴的紙，上面畫着一張表格。
“小子，爲了督促你努力練功，我們七個決定給你制定一個課程表，以後你要按照這個課表好好練功，不可偷懶不可懈怠，知道了嗎？”
肖遙從百手手中拿過課程表，只看了一眼肖遙就差點嚇尿了。因爲，課程表上從週一到週五的上午竟然寫的全部都是：玄素真人（力量訓練）。
肖遙擡起頭，幽怨的看了一眼正在津津有味的啃着雞腿的玄素真人，後者雖然沒有擡頭看肖遙，但是嘴角分明揚起了一絲得意的微笑。
肖遙感覺自己在以後的日子裡十有八九會死在玄素真人手裡，不過既然事情已成定局，自己就算抗議也沒有什麼用了，只能安心接受訓練了。
肖遙繼續看這個課程表，肖遙發現百手沒有說錯，自己除了睡覺外的一整天時間都被安排得滿滿的。
首先早上睡覺到五更就要起牀，起牀後自覺地開始練習樁功，五更大概就是凌晨三點的時候，看來想睡個好覺是不太可能的了。肖遙估計如果自己不老老實實的起來練功，多半會像今天早上一樣被涵素真人抓起來扔進紅葉湖……
練習樁功要一直練到吃飯的時間，時間一到立刻去蝸牛山吃早餐，然後跟着玄素進行力量訓練。力量訓練完成後，就回到蝸牛山食堂吃午餐，吃完午餐後繼續下午的學習。
到了下午，肖遙就不用繼續跟着玄素進行力量訓練了。每週一的下午，肖遙會和雲飛真人學習煉氣，每週二下午，肖遙則要跟着芳蘭仙子和幽蘭仙子學習《藥神典》。週三下午林清音會傳授肖遙精神力的修煉方法，週四下午百手道人會傳授肖遙各種隱匿之術。而到了週五的下午，涵素真人會傳授肖遙“御”術，這也是蓬萊仙術的基礎，是一切蓬萊仙術的開端。
到了週六週日，蓬萊七聖就不會給肖遙安排課程了，他們會給肖遙安排一些有趣的小任務，至於是什麼任務，那就不是肖遙能預測到的了。