趙斌把一張紙遞給了王峰，然後大步的走了出去，趙斌本來以爲這個王峰爲了見女人，連正事都不做了，但想不到王峰迴來了，這讓趙斌本來失望了，又重新燃起了希望，不過有些事情，不是想怎麼樣就怎麼樣的，所謂師父領進門修行在個人，這是很有道理的一句話。趙斌把方法給了王峰，一切就看他自己了。
王峰看着趙斌走了出去，然後拿起了那張紙，看了起來。
早晨五點起牀，負重二十公斤跑步五千米，三百米障礙穿越，一百回，端槍掉磚，一個小時，中午吃飯，一個小時以後，練習射擊三個小時，負重跑二十公斤五千米，負重每天加一斤。直到五十公斤爲止，然後延長到一萬米。
王峰並沒有因爲這個訓練清單，而發愁，要知道負重二十公斤，五千米，相當於跑了二十多公里，而且每天都是兩次，這還不算，還有一個三百米障礙，一百回，這要是在新兵連，絕對是牛人的存在，對於這些新兵根本就完不成。
不過王峰在乎這些，爲了高小雅的承諾，爲了打擊劉寶，爲了男人的尊嚴，拼了，就算練死了，王峰也絕不回頭。
說幹就幹，現在是上午的時間，王峰也不管那些了，有了大隊長吳宏的支持，加上趙斌的支持，王峰知道沒有什麼困難可以難倒自己，王峰一路小跑的來到了器材庫，在這裡王峰可以找到自己想要的任何東西。
王峰把二十斤重的揹帶放在了肩膀上，看了看門口的士兵說道“兄弟，謝了”。
“王峰，別客氣，大隊長已經發話了，這些隨便用，不過你這是玩命嗎，這可是特種兵訓練採用的”。門口的士兵有些不解的說道。
王峰衝着士兵笑了笑，然後往操場跑去。五千米就是六圈，王峰曾經跑過五十圈，根本就不拿這些當回事。王峰在往操場跑的時候，經過了衛生室門口長長的隊伍，王峰直接無視。
一眼看到王峰的劉寶，看到了王峰身上的揹帶，看起來好沉重的樣子，劉寶有些納悶，指着王峰對身邊的人大聲的說道“看那個王峰是不是瘋了，吃飽了撐得負重跑步”。劉寶可從來沒有想過要加強訓練，就算劉寶不訓練，也可以進特種兵大隊。
王峰自然聽到了 劉寶的話，根本就不在乎，一個人要想成爲強者，就要有異於常人的毅力，就要表現出那股頑強的精神，不就是幾句嘲笑嗎，沒什麼，當自己站在頂峰的時候，當自己身邊站着高小雅的時候，王峰會還給他們一個鄙視。
不過當王峰開始的時候，才發覺這二十公斤的負重跑步可不簡單啊，剛剛跑了一圈，就發覺腿重的很，肩膀上的揹帶越發的沉重，揹帶裡是二十公斤的鐵塊，那種感覺，好像拉貨的馬跟驢一樣，想到這些，王峰無奈的笑了笑，不過王峰一直在堅持着，就算爬也要爬過去，想加入特種兵，連負重跑步都不行，這可是入門的第一關。王峰不會放棄。
咬着牙，堅持着，跑的越來越慢，感覺腳步越來越沉重，一圈兩圈，王峰一直堅持着，當王峰擡起頭的看着前方的時候，王峰發覺不遠處站着幾個士兵，那是王峰的戰友，趙平，樑中， 鄧斌，還有路能，這幾個人在默默的爲王峰加油，王峰感覺有了力量，在戰友的面前，決不能丟人。
當王峰跑完了最後一圈的時候，王峰趴在了地上，路能幾個人連忙跑了過來，拿掉了王峰身上的鐵塊揹帶，王峰瞬間就感覺到了輕鬆，儘管只是二十公斤，但是在疲憊不堪的王峰面前，簡直就是一座大山。
王峰忽然感覺到有一雙眼睛在看着自己，不禁擡頭看過去，果然一棵大柳樹下邊，一個穿着白大褂的女衛生員站在那裡，是高小雅，王峰笑了，高小雅看着自己，儘管離得那麼遠，但是王峰感覺到了關心，有這些就足夠了，王峰相信高小雅會等自己，要相信自己，高小雅轉身走了。
儘管只是遠遠的看了自己一眼，但是王峰知足了，王峰站了起來，稍微的休息了一下，體力恢復了許多，王峰有少林寺的調息法，恢復的很快，當王峰站了起來，很明顯的感覺到身體輕了許多，王峰試着往前跑了兩步，很神奇的效果，王峰感覺自己的速度快了許多，想不到效果會這麼明顯，王峰徹底的喜歡上了負重跑步，王峰很羨慕牛虎趙斌他們的奔跑速度，想不到自己一次負重跑步，居然有了效果，王峰就更加的不會放棄了。
“哥幾個要不是試一試，這可是好東西”，王峰笑着說道。
“你還笑，看把你累的，我真搞不懂，你是鐵人呀，累不死的鐵人”。趙平很是關心的說道。
“王峰跟我走”趙斌不知道什麼時候來到了王峰的面前，很嚴肅的說道，趙斌剛纔一直遠遠的看着，趙斌想不到王峰的毅力這麼強悍，趙斌低估了這個王峰，一個新兵，居然能夠堅持把負重二十公斤五千米跑下來，要知道五千米就相當於二十多裡地，而且負重跑步，還有一個好處，就是可以提高奔跑的速度。
趙斌本來只是想給王峰一個難度，但是現在趙斌改變了主意，打算把自己的所有東西都教給王峰，趙斌一邊說一邊向樹林跑步。
王峰跟着趙斌往前跑，儘管趙斌跑的很快，但是王峰感覺跟着一點也不費勁，很快的來到了樹林裡的一塊空地上。王峰有些納悶，來這裡幹什麼，難道打鳥不成。
“王峰，其實真正的高手應該是阻擊手，但是我看你頗有心計，很有毅力，應該適合做一個總攬全局的特種兵，在你的訓練計劃里加入一條，就是每天對着大樹，不停的打，用你的拳頭，力度從小到大，先是拳頭，再是胳膊，然後是腿，還有一項，就是負重蹲馬步，看到沒有，也是二十公斤”，趙斌很嚴肅的說道。這兩項是專門訓練人的皮膚，訓練抗擊打的能力，訓練反應速度。趙斌一邊說着一邊給王峰做了一個示範，用拳頭對着大樹打了一拳，大樹的樹葉嗡嗡作響。