霍光看着周圍的湖人隊員，想了想說道：“我們現在沒有教練，沒有戰術，沒有經驗，這是我們最大的缺點。而經過這一個月來的訓練，我們最大的優點大家也都知道，那就是體能。不過光有體能是不夠的，我們還應該知道怎樣來發揮這樣的體能。這些天我想了想，我們既然沒有什麼戰術，那在進攻上自然是很吃虧的，我們沒有誰有經驗來指導我們該如何去進攻。但是，在防守上我們應該可以做到。”
“雖然說防守有時候也需要戰術，但並不多。一般情況下，只要我們每個人努力防守，貼緊對方，而且一整場都保持這樣的防守強度，逼迫對手出現失誤。我們撿對手的失誤，來利用體能優勢快攻得分，這樣我們應該可以與那些b級球隊相抗衡了。”霍光說。
“防守反擊？”段然眼睛突然一亮，想到了什麼。當年他在現實中時，nba的冠軍球隊熱火隊就是憑藉防守讓對手產生失誤，然後快速反擊得分的。
霍光看了段然一眼，點了點頭，說道：“沒錯，就是防守反擊。”
衆人聽了，也都點了點頭，目前看來，只有霍光說的這一種方法是可行的。
但吳洋聽到這裡，深思了片刻，卻搖了搖頭，說道：“不，這不太可能。”
“爲什麼？”大家都看向吳洋。吳洋畢竟是打過一年b級聯賽的，也許他真的看出了一些問題。
吳洋見衆人的目光都看了過來，微微猶豫了一下，說道：“你這方法看起來是可行的，但在現實中，是根本不可能的。你要知道，我們打的是全場，是四十八分鐘，沒有人能夠在四十八分鐘裡總是保持最高強度的防守。就像是一根弦，你不能一直崩着，那樣很容易斷的。”
衆人聽此，都不言語了。確實，他們之前想得太簡單了。要想五分鐘十分鐘甚至十五分鐘都保持高強度的防守，這還是有可能的。可是要想球員們在激烈的比賽之中四十八分鐘內每時每刻都保持最高的專注度和最高的防守強度，這根本就是不可能的，那樣一場比賽打下來，球員的精神估計都被壓垮了。
段然聽到這裡，也不說話了，吳洋說的確實是個問題。他和其他所有球員一樣，轉過頭去，看着霍光，希望霍光可以找到解決的辦法。這時候似乎只有霍光是最可以依靠的那個人。
這時霍光微微一笑，讓衆人安心不少，顯然他早已經想到了解決的辦法。段然當即叫道：“快說快說，光哥，知道你已經想到辦法了。”
霍光點點頭，說道：“是的，這一點我早已經想到了。吳洋說要想整場都保持高強度的防守是不可能的，這我很認同，我這一個月來看過一些b級聯賽的錄像，確實是沒有哪支球隊整場都保持高強度防守，即使是最依靠防守的球隊也不行。不過，這句話只適用於其他球隊，而我們，是湖人。在湖人隊，沒有什麼是不可能的。吳洋，你以前想過你有一天會跑完五十公里後還能做完二十三項訓練嗎？”
吳洋聽到這裡，下意識地搖了搖頭，突然明白過什麼來，說道：“你這是……”
“是的。”霍光打斷了他的話，“只有想不到，沒有做不到。所有人都說沒有球隊能四十八分鐘都保持最高的專注度和防守強度，但我們湖人就是要打破這句話，我們就是要做給他們看。既然我們能完成五十公里加二十三項訓練這樣一般球隊根本無法承受的訓練量，那麼爲什麼我們就不能四十八分鐘都保持這樣的防守強度呢？”
衆人聽到霍光的話，心裡頓時明白過來。是啊，他們既然可能通過如此大強度的訓練，那麼他們只要再練習練習，整場保持高強度的防守和專注也不是不可能的事。
所有人都開始熱血沸騰起來，目光灼灼地看着霍光，等着霍光發話。
段然也看着霍光，叫道：“我靠，還以爲你找到了什麼好辦法，原來就是拼意志啊？不過……本隊長我喜歡。說吧，要怎麼幹？”
霍光再次掃了一眼衆人說道：“從今天開始，在每天做完原來的訓練之後，要增加幾項訓練，第一，是防守的練習。不練全隊防守，就練人盯人防守。我要你們上了場之後，像牛皮糖一樣貼在對手身上，讓他們根本無法舒服地運球，接球和投籃。所以從今天起，每個人增加兩個小時的貼身防守練習。”
衆人聽此，雖然心中暗自叫苦，他們的苦日子又要來了。但卻沒有任何人反對。一想到在賽場上把對手防守到要哭的地步，他們心裡便涌起一股使不完的勁兒來。
霍爾繼續說道：“第二，是斷球和搶到籃板之後反擊的練習。我們既然確定了是打防守反擊的球隊，這一點不可不練。在球場上，我和羅格負責籃板，其他人負責快下。我們搶到籃板後會第一時間甩向前場，你們負責快下的人速度一定要快。所以這剩下的一個月裡，我和羅格還有吳洋除了剛纔所說到的防守練習之外，還要訓練搶籃板。其餘的所有人，一律訓練快攻時的跑位，我們要在對手根本沒反應過來時，就已經完成快攻。”
“是！”這一次沒有任何人猶豫，所有人都響亮地回答着霍光。
段然心中更是欣喜，腦海中回放着熱火隊那樣令人心潮澎湃的進攻，他的心也不禁激動起來。他已經憧憬着湖人隊在一個月之後能打出這樣的快攻了。
隨着霍光一聲令下，湖人隊已經開始了防守的訓練。每個球員找一個陪練的球員，自己負責防守，專門練習貼身的防守。段然所找的自然是韓江了，先讓韓江來進攻。韓江的過人招式層出不窮，用他來練習防守，實在是最佳選擇。
霍光一邊練習防守着吳洋的進攻，一邊對衆人道：“我們的防守要時刻給對方以壓力，讓他們每時每刻都不能舒服下來。我們要死死地貼着他們，讓他們呼吸都不舒服，這就叫做窒息式防守。”
衆人只聽了“窒息”這兩個字，就已經明白他們的防守應該達到怎樣的強度。段然防守着韓江，緊緊盯着韓江的每一步。其實他如果用上“鐵鎖橫江”技能的話，是可以完全防住韓江的。但整場比賽有四十八分鐘，而鐵鎖橫江只能持續十五分鐘。所以他現在要練習的，就是怎樣在沒有鐵鎖橫江的時候防好對手。
在韓江的越來越多的過人招式之下，段然幾乎是被突成了篩子。一個小時之後，他已經被過得體無完膚了。但他只是苦笑了一下，卻並沒有放棄，繼續練習。這樣在又一個小時之後，韓江的招式基本上都使得差不多了，偶爾有重複的招式被段然看破的話，他也能夠防下一兩個來。這對於一直防不了韓江的段然來說，簡直是天大的喜事。
兩個小時之後，衆人休息二十分鐘，開始換了位置。段然進攻，由韓江來防守。
又是兩個小時之後，天已經完全黑了，但是是霍光的指示下，所有人還不能休息。他們還要練習快攻和籃板。
整個湖人隊雖然此時已經疲憊不堪，但他們對未來的b級聯賽已經充滿了信心。